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Esercizi per dimagrire: pancia piatta e addominali tonici

    Gli esercizi per dimagrire risultano efficaci, se ci permettono allo stesso tempo di avere una pancia piatta e degli addominali tonici. Si deve trattare, quindi, di rinforzare i muscoli addominali e di ridefinire il ventre. Si può iniziare con una semplice passeggiata oppure con una corsa, per poi mettere a punto un programma più complesso. Un esercizio molto efficace è quello da eseguire con la palla medica. Dovete distendervi a terra e appoggiare le gambe sulla palla o, in alternativa, su una sedia. Le mani vanno tenute dietro la testa con i gomiti aperti e si deve alzare la parte superiore del corpo, senza piegare il collo e contraendo gli addominali. L'esercizio va ripetuto per 30 volte di seguito.

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    Giovedì, 26 Settembre 2013