Muscoli

Come allenare i pettorali alti e bassi: esercizi e consigli [FOTO]

27 Set 2013 Come allenare i pettorali alti e bassi? L’ideale è svolgere degli esercizi appositi, che incidono sul tono muscolare. Ciò che conta è praticare un allenamento in maniera regolare, per poter arrivare con il tempo ad avere dei muscoli ben sviluppati nella loro massa e ben definiti.

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Contrattura muscolare: cause, rimedi e cosa fare

20 Set 2013 La contrattura muscolare consiste in una contrazione involontaria e dolorosa di uno o più muscoli. Può avere diverse cause, dalle malattie infettive alle irritazioni infiammatorie. Alla base ci possono essere anche intossicazioni o malattie del sistema nervoso centrale.

Allenamento polpacci: a casa o in palestra ecco cosa fare [FOTO]

05 Nov 2012 Passeggiare con i pantaloncini corti, per alcune persone sportive, può diventare un problema quando a una parte superiore grossa e definita si uniscono due stuzzicadenti per gambe. I polpacci, in particolare, sono difficili da nascondere: bisogna per forza di cose allenarli.

Braccia muscolose in poco tempo: gli esercizi giusti [FOTO]

10 Lug 2012 20 minuti per avere braccia muscolose come non mai: è possibile? La risposta è si. Basta trovare gli esercizi giusti e il tempo e la voglia per eseguirli con la giusta intensità.

I migliori frullati dell’estate per muscoli super

03 Lug 2012 Per allenarsi al meglio serve una buona alimentazione, equilibrata e ricca di tutti i nutrienti più importanti. D'estate, col caldo, la voglia di mangiare viene a volte meno.

Stepper laterale fitness per tonificare gambe, glutei e torace [FOTOTEST]

03 Lug 2012 Alla parola stepper viene immediatamente in mente un attrezzo ginnico per un allenamento piuttosto noioso e ripetitivo e soprattutto dedicato solo alla zona dai glutei in giù dunque ai soli muscoli degli arti inferiori.

Squat con salto per gambe potenti e muscolose

29 Giu 2012 Allenare le gambe è essenziale per avere una corretta e proporzionale crescita muscolare del proprio corpo. Spesso trascurati, gli esercizi per la parte inferiore dovrebbero essere invece un punto fondamentale da seguire con particolare attenzione in palestra.

I 5 migliori integratori per definire i muscoli

19 Giu 2012 "L'estate sta arrivando e un altro anno in bianco se ne va...

Pompaggio muscolare: 5 tecniche per ottenerlo velocemente

06 Giu 2012 L'obiettivo dell'estate per la maggior parte degli uomini, si sa, è apparire al massimo della forma in spiaggia.

Dieta Body Building: come aumentare i muscoli

31 Mag 2011 L'importanza che una dieta corretta rappresenta per un bodybuilder per raggiungere gli obiettivi di formazione dei muscoli ha una percentuale che va dal 50 e arriva fino all'80% del lavoro totale che un atleta svolge ad un ritmo costante.

Braccia grosse in poco tempo: esercizi giusti [FOTO]

22 Feb 2011 L'unico modo per poter avere muscoli d'acciaio è un sano e serio programma di allenamento, unito ovviamente a un po' di volontà. L'emblema di ogni buon atleta sono le braccia, scolpite e muscolose, un biglietto da visita che parla da solo.

Trapezi: 4 esercizi per renderli super [FOTO]

04 Feb 2011 Allenare i trapezi è semplice: non necessitano di esercizi complessi e rispondono bene a sollecitazioni dirette e a carichi elevati. L'importante è che siano ben equilibrati allo scopo di avere muscoli giustamente sviluppati e forti. Per arrivare a questo affidatevi a questi 4 esercizi.

4 esercizi per avambracci grossi [FOTO]

25 Gen 2011 Gli avambracci sono il vero motore delle braccia: la loro limitata capacità limita anche lo sviluppo di braccia e schiena. Se volete quindi avere forza negli avambracci e scolpire braccia e dorsali, non vi resta che seguire questo programma.

Come allenare i muscoli con una sedia pieghevole

10 Nov 2010 Una semplice sedia pieghevole può aiutarvi in qualche modo nell’allenamento e a farvi crescere muscoli? La risposta è si! Ecco tre semplici applicazioni per farla rendere al massimo.

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