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I 5 sport che aiutano a perdere peso e a restare in forma

    Quali sono le attività che aiutano a perdere peso e quindi a raggiungere una forma fisica da invidia? In vista della stagione calda tanti di noi si pongono questa domanda e la risposta riguarda 5 sport in particolare. Primo tra tutti il ciclismo: un’ora di pedalate a una velocità moderata permette di bruciare fino a 500 calorie. La corsa, uno degli sport più adatti a perdere peso e il meno costoso da praticare, permette di bruciare molti grassi, ma è necessario praticarla per almeno 30 minuti. Il nuoto, ottimo per la salute generale del corpo, aiuta a bruciare tra le 500 e le 600 calorie in un’ora di attività, mentre il calcio e gli altri sport di squadra fanno perdere ben oltre le 900 calorie. Le arti marziali consentono di fare sia attività aerobica che di potenziamento muscolare, arrivando a far consumare fino alle 1000 calorie in un’ora.

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    Martedì, 26 Aprile 2016