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Sport: quando farlo

    In quale momento della giornata è meglio fare sport? Che tu sia agli inizi o già un esperto atleta, ecco qualche consiglio per capire qual è il momento migliore per fare attività fisica. 


    Mattina: secondo gli esperti effettuare attività come corsa, camminata o yoga e pilates aiuterebbe a perdere peso o a bruciare grassi. In più, preferire l'attività fisica nelle prime ore del giorno, risveglierebbe prima il metabolismo aumentando le kcal bruciate.

    Sera: ideale per scaricare lo stress e le tensioni accumulate durante la giornata, ma attenzione a non effettuare esercizi poco prima di andare a letto perché potrebbe far perdere il sonno.

    In qualsiasi caso obbligatevi ogni giorno a fare un po' di movimento, ne troverete solo giovamento.

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    Giovedì, 14 Aprile 2016