NanoPress Allaguida Pourfemme Tecnocino Buttalapasta Stilosophy Tantasalute DesignMag QNM MyLuxury

Ultimi video dedicati all’uomo: sport, tech, moda e lifestyle

Esercizi per gli addominali: gli errori da evitare

    Ci sono degli errori che spesso commettiamo quando facciamo gli esercizi per gli addominali, ecco i più comuni e come evitarli. Durante il più famoso esercizio di crunch non si devono utilizzare le braccia per favorire la spinta, il movimento più corretto è infatti una spinta verso l’alto che favorisce la contrazione addominale. Nel crunch con ginocchia al petto va fatta attenzione a non inarcare la schiena, portando le gambe troppo avanti: le mani sotto i glutei vi aiuteranno a trovare l’equilibrio necessario. Durante il plank è invece sconsigliato inarcare la schiena e portare il petto verso il basso: dovete invece mantenere la posizione spingendo sulle scapole. Nel Russian Twist fate attenzione a effettuare una torsione completa mantenendo l’equilibrio e gli addominali in contrazione.

    Guarda altri video di: Salute e fitness, Esercizi, Sport

    Martedì, 21 Giugno 2016