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Come smaltire l’alcol: consigli per riprendersi da una sbronza

Come smaltire l’alcol: consigli per riprendersi da una sbronza
da in Workout
    Come smaltire l’alcol: consigli per riprendersi da una sbronza

    Come smaltire l’alcol? Se vi capita di prendervi una sbronza, magari siete alla ricerca di sapere quali siano i consigli e i rimedi più utili per ritornare in voi stessi e per far finire quella sensazione martellante che si sente in testa, eliminando anche quel senso di stanchezza, che fa sentire veramente a pezzi. Il tutto dipende dalla quantità di alcol che si è ingerito. Tuttavia possiamo definire delle regole generali, che possono rivelarsi importanti da seguire.

    Quando ci si alza, il mattino dopo, è essenziale fare una colazione leggera, basata su frutta e cibi facili da digerire. D’altronde si è disorientati e davvero poco concentrati. Questo è successo perché l’ingestione dell’alcol ha abbassato i livelli della glicemia, ha aumentato i radicali liberi e ha contribuito alla perdita di molte vitamine. Ecco perché è meglio non complicare la situazione in cui si trova l’organismo con cibi pesanti.

    E’ meglio evitare delle bevande come il caffè o la cola. Questi liquidi stimolano la secrezione di succhi gastrici ed irritano la mucosa dello stomaco. Inoltre favoriscono la diuresi, aggravando la disidratazione corporea, in cui ci si trova magari perché si è incorsi nel vomito.

    Contro la disidratazione bisognerebbe bere molta acqua, che aiuta anche a smaltire l’etanolo tramite le urine. Può essere utile prendere un po’ di bicarbonato. Tuttavia aspirina e antidolorifici sono farmaci da evitare, anche per non peggiorare gli effetti a livello gastrico ed epatico.

    L’alcol provoca anche vasodilatazione, aumentando la dispersione del calore del corpo. Per questo motivo si potrebbe essere in una condizione di ipotermia. Meglio, quindi, coprirsi ed evitare di uscire. Si possono consumare delle bevande energetiche, come quelle che si prendono quando si fa sport, e, al limite, se non fa troppo freddo, si può uscire a fare una passeggiata, perché una moderata attività fisica aiuta a riprendersi.

    Tra le sostanze che possono aiutare l’organismo a recuperare l’affaticamento, c’è il miele, che aiuterebbe ad eliminare le tossine apportate dall’alcol. Tutto merito del fruttosio, che aiuta ad assimilare più facilmente l’alcol. Il miele va bene anche per sintomi post-sbornia, come mal di testa, nausea e vertigini.

    Tutte queste soluzioni possono essere d’aiuto, ma non esistono rimedi in grado di eliminare il problema in maniera totale e rapida. Si deve aspettare che il fegato compia un processo di detossificazione, ricordandosi che il miglior rimedio consiste nella prevenzione, bevendo responsabilmente.

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