Allenamento

Allenamento calcio: come migliorare le proprie prestazioni

08 Giu 2011 Il calcio è sicuramente uno degli sport più popolari: sia in tv che nei campi di ogni città, moltissima gente segue e/o gioca, chi per professione chi solo per divertirsi.

Dieta Body Building: come aumentare i muscoli

31 Mag 2011 L'importanza che una dieta corretta rappresenta per un bodybuilder per raggiungere gli obiettivi di formazione dei muscoli ha una percentuale che va dal 50 e arriva fino all'80% del lavoro totale che un atleta svolge ad un ritmo costante.

Allenamento funzionale per migliorare forza, resistenza e velocità [FOTO]

24 Mag 2011 L'allenamento funzionale non é un semplice allenamento: si tratta a tutti i sensi di un processo che coinvolge più sfere, dall'allenamento nel vero senso della parola all'apprendimento delle tecniche da realizzare, dalla conoscenza di se stessi all'apprendere l'uso degli strumenti più efficaci al

Technogym Recline Personal: la cyclette del futuro

13 Mag 2011 Technogym é il principale fornitore globale di soluzioni per il fitness. In molte palestre si utilizzano macchinari di questo marchio proprio per l'affidabilità e le funzionalità che hanno.

Allenamento maratona: come prepararsi al meglio

11 Mag 2011 Allenarsi per affrontare una maratona é una vera e propria sfida, ma allo stesso tempo per alcuni aspetti può risultare anche un'esperienza piacevole e stimolante.

Allenamento aerobico: gli sport consigliati [FOTO]

28 Apr 2011 Tutti gli sport che prevedono un allenamento aerobico sono consigliati. Gli sport aerobici, infatti, sono uno dei modi per migliorare la salute fisica e mentale, poiché vanno ad agire sul sistema cardiorespiratorio, cioè cuore e polmoni.

Allenamento ciclismo: i segreti per aumentare la resistenza

15 Apr 2011 L'allenamento di base è fondamentale per qualsiasi ciclista sia per migliorare il sistema cardiovascolare sia per aumentare l'efficienza in sella.

Dimagrire in 30 minuti con il quick training

01 Apr 2011 Il quick training è un allenamento superveloce, che in appena mezz'ora permette di dimagrire aumentando resistenza e muscoli. Dimagrire facilmente è il sogno di tutti, soprattutto per chi ha solo un paio di chili concentrati soprattutto nell'addome. Come fare? Scopriamolo.

Biodanza: gli esercizi ideali

25 Mar 2011 La Biodanza è un sistema di integrazione emozionale, rinnovamento organizzativo e riapprendimento delle funzioni originali di vita, il cui approccio si basa sull'induzione di esperienze attraverso la musica, la danza, il canto e riunioni di gruppo diverse.

Allenamento corsa per dimagrire: 10 consigli da seguire

23 Mar 2011 La corsa è lo sport perfetto per sviluppare muscoli e dimagrire senza attrezzi e senza ripetizioni noiose. Correre è molto più divertente della palestra e molto meno costoso: bastano infatti un paio di scarpe e un po' di buona volontà.

Stretching: schiena, gambe e spalle

22 Mar 2011 Lo stretching è una parte fondamentale nel regime di allenamento: aumenta infatti la flessibilità, migliora il movimento delle articolazioni, riduce il rischio di lesioni e aumenta il flusso di sangue nei muscoli.

Allenamento a casa senza attrezzi: 4 esercizi super

09 Mar 2011 Nel mondo frenetico di oggi può essere difficile trovare il tempo di andare in palestra. Ma essere creativi può consentire di allenarsi e ottenere un'ottima forma anche stando "comodamente" a casa vostra o anche addirittura in ufficio.

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Allenamento forza per bruciare calorie corporee

09 Mar 2011 Questo tipo di allenamento è uno dei più importanti in un programma di fitness globale grazie al quale è infatti possibile ridurre il grasso corporeo, aumentare la massa muscolare e bruciare le calorie in modo più efficace.

Kripalu Yoga: 5 esercizi base

08 Mar 2011 La pratica dello Yoga comporta la trasformazione dell'individuo attraverso la sua evoluzione.

Tendenze fitness 2011: le migliori 10

24 Feb 2011 L'American College of Sports Medicine (ACSM), organismo americano e massima autorità mondiale che promuove e integra la ricerca scientifica, l'istruzione, le applicazioni pratiche della medicina sportiva e la scienza dell'esercizio per mantenere e migliorare le prestazioni fisiche ha pubblicato la

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