Muscoli

Proteine per massa muscolare: quali assumere?

28 Giu 2017 Proteine per massa muscolare: quali assumere? Di certo è una domanda che in molti si pongono, specie con l'arrivo della bella stagione e la temuta prova costume. Aumentare la massa muscolare delle braccia, gambe, ecc.

I migliori esercizi per bicipiti: l’allenamento da seguire

18 Mag 2017 Oggi vediamo quali possono essere i migliori esercizi per bicipiti, l'allenamento da seguire sia a casa che in palestra per rafforzare e ingrandire i muscoli delle braccia attraverso una serie di attività specifiche.

Come aumentare massa muscolare delle braccia

15 Mag 2017 Come aumentare massa muscolare delle braccia? Può sembrare facile mettere su muscoli in questa parte del corpo, ma invero è necessario seguire determinati accorgimenti per avere arti superiori forti e ben piazzati.

I rimedi naturali per smaltire l’acido lattico

12 Mag 2017 Tutti gli sportivi, dilettanti o professionisti, sanno cos'è l'acido lattico, ma come contrastarlo? Vi sono rimedi naturali per smaltire l'acido lattico, oltre che per prevenirlo, facendo in modo che questa sostanza naturale prodotta dall'organismo, tossica per le nostre cellule, non superi la quan

La dieta per aumentare la massa muscolare: esempio e menù

05 Mag 2017 La dieta per aumentare la massa muscolare è fondamentale, se il vostro obiettivo è quello di sviluppare i vostri muscoli.

Cibi e alimenti per aumentare la massa muscolare

04 Mag 2017 Quali sono i cibi e gli alimenti per aumentare la massa muscolare? Se volete sfoggiare un fisico da urlo, con i muscoli tonici al punto giusto, vi sveliamo un segreto: non basta l'allenamento fisico! E' fondamentale sapere cosa mangiare.

Come aumentare la massa muscolare

03 Mag 2017 Capire come aumentare la massa muscolare in modo efficace non è un'impresa da poco. Per arrivare ad ottenere risultati tangibili, è bene spiegare prima cos'è la massa muscolare e come fare per incrementarla.

Acido lattico: i rimedi da provare

12 Apr 2017 Quando si pratica attività sportiva si sente spesso parlare di acido lattico.

Come smaltire l’acido lattico dai muscoli velocemente

04 Apr 2017 Come smaltire acido lattico velocemente? In effetti se ne può riscontrare una certa quantità nei muscoli, dopo che ci si è dedicati ad un'attività fisica.

Come aumentare la massa muscolare delle gambe, tutti i consigli

31 Mar 2017 Scopriamo come aumentare la massa muscolare delle gambe, con tutti i consigli che possono risultare utili. L'allenamento per le gambe rimane un punto fondamentale non solo per chi pratica sport, ma per chi mantiene uno stile di vita attivo.

Dolori al collo: 9 esercizi da fare alla scrivania

30 Set 2016 Per i dolori al collo possono essere utili alcuni esercizi da fare alla scrivania. Spesso ti accorgi di non avere il tempo di seguire una fisioterapia mirata, che potrebbe aiutarti a risolvere il problema.

Burpees, quali sono i muscoli coinvolti e come realizzare l’esercizio

30 Ago 2016 Burpees: quali sono i muscoli coinvolti e come realizzare l’esercizio? Si tratta di un esercizio completo, che ha l’obiettivo di rafforzare tutto il corpo, permettendo di bruciare molte calorie. I burpees non sono difficili da praticare, basta solamente utilizzare la tecnica giusta.

7 errori di bodybulding da evitare

12 Lug 2016 Alcuni errori di bodybuilding da evitare. Se è vero che questa attività sportiva è finalizzata all’aumento della massa muscolare, questo non vuol dire che ci si debba allenare senza un minimo di regole.

10 errori che non fanno crescere i muscoli

05 Lug 2016 Errori che non fanno crescere i muscoli: non sempre diamo spazio ad un’alimentazione corretta o seguiamo il giusto programma di allenamento. Se avere una massa muscolare ben visibile è il desiderio di molti, non per tutti è un obiettivo da raggiungere così facilmente.

Sport anaerobici, quali sono i migliori? 5 esempi da seguire

16 Giu 2016 Sport anaerobici: quali sono i migliori? Alcuni esempi da seguire ci possono essere utili per praticare le attività che si distinguono per una durata breve e per un’intensità elevata. In queste condizioni, il nostro metabolismo non usa l’ossigeno, ma le riserve di energia proprie dei muscoli.

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