Muscoli

Dolori al collo: 9 esercizi da fare alla scrivania

30 Set 2016 Per i dolori al collo possono essere utili alcuni esercizi da fare alla scrivania. Spesso ti accorgi di non avere il tempo di seguire una fisioterapia mirata, che potrebbe aiutarti a risolvere il problema.

Burpees, quali sono i muscoli coinvolti e come realizzare l’esercizio

30 Ago 2016 Burpees: quali sono i muscoli coinvolti e come realizzare l’esercizio? Si tratta di un esercizio completo, che ha l’obiettivo di rafforzare tutto il corpo, permettendo di bruciare molte calorie. I burpees non sono difficili da praticare, basta solamente utilizzare la tecnica giusta.

7 errori di bodybulding da evitare

12 Lug 2016 Alcuni errori di bodybuilding da evitare. Se è vero che questa attività sportiva è finalizzata all’aumento della massa muscolare, questo non vuol dire che ci si debba allenare senza un minimo di regole.

10 errori che non fanno crescere i muscoli

05 Lug 2016 Errori che non fanno crescere i muscoli: non sempre diamo spazio ad un’alimentazione corretta o seguiamo il giusto programma di allenamento. Se avere una massa muscolare ben visibile è il desiderio di molti, non per tutti è un obiettivo da raggiungere così facilmente.

Sport anaerobici, quali sono i migliori? 5 esempi da seguire

16 Giu 2016 Sport anaerobici: quali sono i migliori? Alcuni esempi da seguire ci possono essere utili per praticare le attività che si distinguono per una durata breve e per un’intensità elevata. In queste condizioni, il nostro metabolismo non usa l’ossigeno, ma le riserve di energia proprie dei muscoli.

Esercizi pettorali senza attrezzi: 5 da provare anche a casa

28 Apr 2016 Gli esercizi per i pettorali senza attrezzi si possono provare anche a casa.

Come aumentare la massa muscolare delle gambe, tutti i consigli

29 Mar 2016 Scopriamo come aumentare la massa muscolare delle gambe, con tutti i consigli che possono risultare utili. L’allenamento per le gambe rimane un punto fondamentale non solo per chi pratica sport, ma per chi mantiene uno stile di vita attivo.

Esercizi per le spalle: come potenziarle nel modo giusto

05 Nov 2015 Esercizi per le spalle: come potenziarle nel modo giusto? Scopriamo le strategie a cui fare ricorso per un allenamento ideale per la muscolatura della spalla.

Military fitness: 7 esercizi per ritrovare la forma perduta

15 Set 2015 Military fitness: vediamo quali sono gli esercizi per ritrovare la forma perduta. Lo stile marines è sempre più di tendenza e non è soltanto una strategia utile per basarsi sull’autodisciplina.

Stiramento muscolare: consigli ed esercizi per evitarlo

29 Lug 2015 Stiramento muscolare? Alcuni consigli ed esercizi per evitarlo sono utili per non incorrere in questo infortunio che si presenta con un dolore molto intenso e che riguarda soprattutto gli sportivi.

Metodo Lafay: l’allenamento per rinforzare i muscoli sfruttando il proprio peso [FOTO]

09 Ott 2014 Il metodo Lafay è l’allenamento per rinforzare i muscoli sfruttando il proprio peso. Si tratta di una tecnica inventata dal francese Olivier Lafay e che prevede di allenare i muscoli senza l’uso di attrezzi.

Come aumentare la massa corporea velocemente: consigli pratici

04 Set 2014 Come aumentare la massa corporea velocemente? Ti diamo alcuni consigli pratici che ti potranno essere utili. Se vuoi mostrare un fisico da palestrato e non lasciare nulla al caso nemmeno nelle tue conquiste amorose, pensa bene ad allenare i tuoi muscoli.

Esercizi per allenare i muscoli della schiena [FOTO]

26 Ago 2014 Esercizi per allenare i muscoli della schiena: vediamone insieme alcuni che possono esserti utili. La muscolatura della schiena è piuttosto complessa, per questo occorre praticare in maniera regolare degli esercizi, per rinforzarla e tonificarla.

Allenamento bicipiti con manubri e a corpo libero da fare a casa [FOTO]

12 Ago 2014 L'allenamento per i bicipiti con manubri e a corpo libero da fare a casa: ti consigliamo alcuni esercizi utili. Ti piacerebbe avere delle braccia con i muscoletti al posto giusto? Ricordati che, per raggiungere questo risultato, è importante l’attività fisica.

10 cibi proteici per la massa muscolare

06 Ago 2014 Quali sono i 10 cibi proteici per la massa muscolare? Se vuoi mostrare a tutti i tuoi muscoletti ben fatti, non basta l’allenamento: devi sapere anche che cosa mangiare.

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