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I consigli per correre senza troppa fatica

    Correre senza troppa fatica è il sogno di molti sportivi, ma come riuscirci? Ecco cinque consigli utili e pratici per stancarsi meno mentre si corre. Cominciate prestando attenzione al riscaldamento, da fare sempre prima di iniziare a correre: vi aiuterà infatti a sentire le gambe meno pesanti e rigide. Correre troppo velocemente agli inizi può essere disastroso, per ottenere buoni risultati bisogna infatti ragionare in termini di medie-lunghe distanze e tenere un ritmo equilibrato. Cominciate piano per dare il tempo ai muscoli di entrare nella fase aerobica e fate attenzione alla respirazione. La musica aiuta a sentire meno la fatica, portate con voi un lettore mp3! Scoprite tanti altri suggerimenti utili nel nostro video.

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    Mercoledì, 22 Marzo 2017