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Allenamento funzionale: gli esercizi

    Gli esercizi per l'allenamento funzionale propongono delle attività motorie, che hanno un preciso obiettivo. Si tratta essenzialmente di richiamare tutte quelle azioni che mettiamo in atto ogni giorno nella vita quotidiana, le quali spesso si rivelano complesse e in grado di coinvolgere più articolazioni. Lo scopo finale di tutto questo allenamento è quello di riuscire a garantire un maggior controllo corporeo, di cui possiamo beneficiare a vantaggio del nostro benessere psicofisico. Il programma di allenamento può prevedere vari tipi di esercizi, le trazioni, il sollevamento pesi, l'allenamento alla sbarra, lo squat e come metodologia, specialmente se si ha a che fare con atleti più esperti, si può utilizzare anche quella basata sul CrossFit. Spesso si punta proprio su esercizi di instabilità, per stimolare a dare maggior peso alla possibilità di attuare una sensomotricità più estesa e più produttiva.

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    Martedì, 10 Giugno 2014