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Allenarsi con il caldo? Segui questi consigli

    Quali sono i consigli più importanti per allenarsi con il caldo? Fare sport con le alte temperature può essere pericoloso, per questo è meglio attenersi ad alcune regole generali. Evitate le ore più calde del giorno per il vostro allenamento: preferite la mattina presto oppure la sera. Ricordate poi di bere molta acqua, sia prima che durante e dopo l’allenamento, inoltre indossate sempre indumenti leggeri: i tessuti tecnici e traspiranti sono perfetti per allenarsi in estate. Diminuite l’intensità: abituate il corpo al caldo nella prima fase dell’allenamento e solo in seguito aumentate l’intensità. È importante anche curare l’alimentazione, preferendo alimenti ricchi di acqua come frutta e verdure. Ma scopritene di più nel nostro video.

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    Lunedì, 19 Giugno 2017