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Allenamento boxe: esercizi da fare

    Gli esercizi per l'allenamento boxe devono rientrare in un piano programmatico che va scelto con cura. L'obiettivo è, infatti, quello di stimolare varie capacità, prima di ogni altra cosa la resistenza fisica. E' importante eseguire un tipo di ginnastica apposita, che riesca a puntare sulla forza, sull'ipertrofia e sulla resistenza. Ecco perché, a seconda dei giorni, è bene esercitarsi con l'allenamento attraverso i pesi, con l'aerobica o con la tecnica di combattimento, garantendo il riposo per almeno un giorno alla settimana. Le parti del corpo che devono essere allenate, oltre ai pettorali, alle spalle e ai tricipiti, sono anche gli arti inferiori e la schiena. Molto utili sono gli esercizi di presa, che mirano a sviluppare la prontezza dei riflessi.

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    Giovedì, 24 Ottobre 2013