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Le 5 regole per una corsa perfetta

    Quali sono le regole per una corsa perfetta? Ecco 5 suggerimenti da tenere a mente quando si corre. Ricordate di fare riscaldamento prima di iniziare a correre e fate defaticamento e stretching alla fine, migliorerete il vostro allenamento ed eviterete fastidiosi infortuni. Aumentate la falcata e la frequenza dei passi, questo porta due grandi benefici: si corre in modo più efficiente e si riduce il rischio di infortuni. Mantenete lo sguardo in avanti, questo aiuta ad aver una minore percezione della distanza, e ricordate di bere molto: se non siete sufficientemente idratati rischiate di correre male e peggiorare la prestazione. È fondamentale anche una corretta alimentazione, ma scoprite di più nel nostro video.

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    Giovedì, 11 Maggio 2017