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5 trucchi per divertirsi quando si corre

    Ci si può divertire correndo? Certo, ecco alcuni trucchi da non sottovalutare quando fate attività aerobica di questo tipo. Ricordate di cambiare scenario il più possibile, correre in strade e luoghi diversi aiuta a rafforzare gli stimoli e a migliorare la perfezione relativa del percorso. Alternate il ritmo effettuando brevi scatti di circa 30 secondoi e poi recuperando il fiato, questo aiuta a migliorare la performance e permette di variare lo stile di allenamento. Se si vuole dare una spinta al proprio livello di preparazione, la “tempo run” è un metodo di allenamento ottimale, ma è importante anche fare ripetute e sperimentare tempi di corsa più veloci. Scoprite tutti i segreti per divertirsi quando si corre nel nostro video.

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    Mercoledì, 10 Maggio 2017