Palestra in casa: come realizzarla e quali attrezzi comprare

Creare una palestra in casa è un modo semplice per tenersi in forma e perdere peso sfruttando lo spazio a disposizione nella propria abitazione. I nostri consigli su cosa comprare per l'home fitness.

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    Palestra in casa

    Essere sempre in forma è il sogno di tutti. Creare una palestra in casa può rappresentare la soluzione ideale per quanti si lasciano vincere dalla pigrizia o dalla mancanza di tempo. Cosa comprare e quali sono gli attrezzi giusti per l’home fitness? La risposta dipende in primo luogo dallo spazio a disposizione, in secondo luogo dalla tipologia di workout che si intende fare. L’importante è trovare (o recuperare) la voglia di praticare una regolare attività fisica anche all’interno delle mura domestiche. Vediamo allora cosa serve per costruire una palestra in casa e cosa comprare per allenarsi al meglio.

    Attrezzi palestra in casa: cosa comprare

    Iniziamo dunque con il vedere quali sono i principali attrezzi per palestra in casa da acquistare per un allenamento ottimale.

    Attrezzatura palestra in casa:

    Palestra in casa tappetino
    Foto | Amazon.it

    Un esercizio fisico costante è la regola aurea per mantenersi sempre al top e tenere sotto controllo il peso. Tra gli attrezzi indispensabili per costruirsi una mini palestra in casa, non può di certo mancare un tappetino fitness. Leggero, colorato e poco ingombrante, permette di eseguire un allenamento domestico in tutta comodità. Antiscivolo e pratico da riporre, è l’ideale per esercizi fitness e addominali, ma anche per chi pratica yoga e pilates.

    Palestra in casa attrezzi:

    Palestra in casa elastici
    Foto | Amazon.it

    Un ottimo sistema per aumentare la massa muscolare è quello di eseguire esercizi casalinghi con gli elastici fitness. Si tratta di uno di quegli attrezzi che non possono mancare in una palestra fatta in casa, proprio perché consentono di effettuare diverse tipologie di esercizi efficaci per rassodare e tonificare la muscolatura con il minimo ingombro e a un prezzo irrisorio. Ideali per allenare braccia, gambe e glutei in ogni momento della giornata, anche nel comfort della propria abitazione.

    Palestra in casa fai date:

    Palestra in casa manubri
    Foto | Amazon.it

    Per un allenamento ottimale tra le mura domestiche indispensabile è sicuramente un set di manubri regolabili, con i i quali allenare svariate parti del corpo, a partire dai bicipiti e tricipiti fino ai pettorali e al dorso. Un attrezzo che dunque non può mancare se si vuole creare una palestra in casa che sia funzionale ed efficiente.

    Attrezzature palestra in casa:

    Palestra in casa panca
    Foto | Amazon.it

    Se lo spazio a disposizione per realizzare una palestra fai da te in casa dovesse essere sufficiente, si potrebbe valutare l’acquisto di una panca fitness. Questo attrezzo, sebbene in alcuni casi possa risultare più ingombrante rispetto ad altre attrezzature per l’home fitness consente di allenarsi in modo professionale anche a casa.

    La scelta potrebbe ricadere su una panca multifunzione, meglio ancora se dotata di pesi e bilanciere regolabile. Perfetta per eseguire gli addominali in modalità casalinga, permette di allenare anche i muscoli di braccia, gambe e pettorali.

    Palestra in casa barra per trazioni
    Foto | Amazon.it

    Se si desidera organizzare una perfetta area fitness in casa non può assolutamente mancare una barra per trazioni. Una volta fissato al muro, questo attrezzo permette di rafforzare il busto al meglio e di allenare gli arti superiori nella comodità della propria abitazione: una soluzione ideale per allenarsi a casa.

    Palestra in casa fitness tracker
    Foto | Amazon.it

    Per tracciare tutte le attività giornaliere è utile acquistare un fitness tracker da polso. Si tratta di un bracciale multifunzione disponibile in numerosi modelli e in grado di adattarsi a qualunque esigenza. Chi desidera comprare questo irrinunciabile accessorio per l’home fitness potrà, ad esempio, scegliere uno dei dispositivi della linea Fitbit, in grado, tra le altre cose, di monitorare il battito cardiaco e il livello di attività aerobica, oltre che di guidare le tue sessioni di respirazione.

    Esercizi palestra in casa senza attrezzi

    Palestra in casa esercizi addominali
    Foto Shutterstock | engagestock

    Se creare una palestra in casa, per quanto piccola, ti crea problemi di spazio o di altro genere, puoi sempre ricorrere all’allenamento a corpo libero. Ci sono infatti numerosi esercizi che si possono eseguire senza bisogno di alcun attrezzo, in particolare esercizi per addominali, ma non solo. Esistono infatti numerosi fitness influencer che tramite Instagram o app specifiche mettono a disposizione degli utenti numerosi programmi di allenamento a corpo libero.

    Con pochissimi attrezzi poco dispendiosi è possibile anche iniziare un allenamento di boxe a casa. Insomma, le opzioni a disposizione per iniziare ad allenarsi a casa sono veramente tante, dunque non perdete altro tempo e iniziate subito il vostro home fitness!