Workout

Sport all’aria aperta – Benessere fisico e mentale

27 Lug 2021 Gli sportivi lo sanno bene, fare workout e allenamenti di vario genere all’aria aperta, stimola la serotonina, l’ormone del buonumore che influisce enormemente sul lavoro, nei rapporti interpersonali e sulla qualità della performance sportiva stessa.

Allenarsi in vacanza può essere controproducente

23 Lug 2021 Allenarsi in vacanza non crea problemi, ma prendersi una pausa estiva dal nostro workout quotidiano permette di ridurre lo stress, offrendo numerosi benefici a corpo e mente.

Squat bulgaro, cos’è e perché è un allenamento efficace

20 Lug 2021 Per chi vuole tonificare e rafforzare la muscolatura degli arti inferiori e dei glutei, lo squat bulgaro è l'esercizio perfetto, offrendoci anche la possibilità di migliorare equilibrio e core.

Concentrazione e memoria: 5 consigli per migliorarle

16 Lug 2021 Mantenere sempre attiva la memoria e allenare la concentrazione ci rendono più attenti e sveglie, e aiutano considerevolmente la nostra produttività, da tutti i punti di vista.

Hiking, tutti i benefici per corpo e mente

12 Lug 2021 L'Hiking, ovvero l'escursionismo sportivo, è un'attività in grado di fornire numerosi vantaggi sia per il corpo che per la salute, grazie alla capacità di unire dispendio energetico e miglioramento dell'umore.

Correre con il caldo: consigli utili per il jogging estivo

29 Giu 2021 Con l'estate e l'arrivo del caldo afoso, anche il runner più esperto può accusare un affaticamento eccessivo.

Broga, lo yoga per soli uomini a tempo di rock

23 Giu 2021 Come funziona e quali i benefici di questa disciplina Il Broga unisce potenziamento del core, tonificazione dei muscoli, cardio, riduzione dello stress, miglioramento posturale e esercizi funzionali.

Hybrid Running, il nuovo allenamento per perdere peso

21 Giu 2021 L'Hybrid Running è la perfetta combinazione brucia grassi per tutti coloro che vogliono perdere peso.

Calisthenics: i migliori attrezzi per un workout completo

16 Giu 2021 Il calisthenics è l'arte di usare il proprio peso corporeo come resistenza per allenarsi e sviluppare il fisico e fa riferimento al noto metodo di allenamento basato sulla ginnastica a corpo libero, oppure ad uno specifico esercizio o workout.

Le regole per il plank perfetto

03 Giu 2021 Il plank è un esercizio super efficace, perfetto per allenare tutto il corpo e aumentare forza e resistenza, ma solo se eseguito correttamente.

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