Workout

Allenamento gambe: gli esercizi da fare a casa

09 Dic 2020 L'allenamento gambe si può portare avanti con degli esercizi da fare a casa in modo semplice, senza la necessità di fare ricorso all'uso di macchine o di attrezzi specifici.

I migliori smartband in commercio: i nostri consigli

01 Dic 2020 Lo smartband è un dispositivo wearable con molte funzioni interattive, che ti consentiranno di gestire al meglio le tue attività. Lo smartband è utile soprattutto in ambito sportivo: gps, cardiofrequenzimetro, healt monitoring e tante altre funzioni.

Migliori app per allenarsi a casa: quali scaricare per un perfetto home fitness

30 Nov 2020 Mantenersi in forma per un uomo che vuole essere sempre al top è fondamentale. In questo periodo di chiusura delle palestre però, anche i più volenterosi hanno qualche difficoltà ad allenarsi con la giusta intensità.

Dieta chetogenica: come perdere peso in 21 giorni

30 Nov 2020 La dieta chetogenica ormai è un must nell'alimentazione di qualsiasi professionista e non. Questo tipo di dieta da enormi frutti inizialmente, anche se poi va integrata con un'alimentazione più sostanziosa e una buona attività fisica.

I top fitness influencer: i profili da seguire per un workout a casa

28 Nov 2020 Trovare l'allenamento giusto per mantenersi in forma non è mai facile e trovare la persona giusta da seguire è altrettanto difficile. Spesso si è impossibilitati ad andare in palestra, soprattutto in questo periodo, e non è detto che poi si ottengano i risultati giusti.

Palestra in casa: come realizzarla e quali attrezzi comprare

27 Nov 2020 Essere sempre in forma è il sogno di tutti. Creare una palestra in casa può rappresentare la soluzione ideale per quanti si lasciano vincere dalla pigrizia o dalla mancanza di tempo.

Allenamento boxe a casa: come cominciare e benefici

13 Nov 2020 Sebbene il pugilato sia uno sport da palestra, fare allenamento boxe a casa può essere utile nel momento in cui non si riesce sempre a stare dietro gli orari dei corsi sportivi e/o comunque per mantenersi in forma anche quando non si combatte sul ring.

Esercizi per gli addominali: i più facili da fare a casa

06 Nov 2020 Praticare esercizi per gli addominali a casa, senza bisogno di attrezzi, è un modo efficace per ritrovare la forma. Certo è che avere un addome scolpito e piatto non è un'impresa semplice e richiede impegno, buona volontà, ma soprattutto costanza.

Differenze tra terapia percussiva e massaggio muscolare

02 Nov 2020 Le cattive abitudini ci portano ad assumere posture scorrette e fare movimenti innaturali, sia nella vita privata che durante il loro lavoro. Tuttavia, queste potrebbero causare lesioni muscolari e articolari, capaci di generare dei fastidi e dei dolori.

Massaggio muscolare: cos’è e come eseguirlo

02 Nov 2020 Il massaggio muscolare consiste in una stimolazione manuale mirata sulle zone doloranti e sui muscoli contratti, rilassando ed eliminando gli spasmi.

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