Workout

Squat bulgaro, cos’è e perché è un allenamento efficace

20 Lug 2021 Per chi vuole tonificare e rafforzare la muscolatura degli arti inferiori e dei glutei, lo squat bulgaro è l'esercizio perfetto, offrendoci anche la possibilità di migliorare equilibrio e core.

Concentrazione e memoria: 5 consigli per migliorarle

16 Lug 2021 Mantenere sempre attiva la memoria e allenare la concentrazione ci rendono più attenti e sveglie, e aiutano considerevolmente la nostra produttività, da tutti i punti di vista.

Hiking, tutti i benefici per corpo e mente

12 Lug 2021 L'Hiking, ovvero l'escursionismo sportivo, è un'attività in grado di fornire numerosi vantaggi sia per il corpo che per la salute, grazie alla capacità di unire dispendio energetico e miglioramento dell'umore.

Correre con il caldo: consigli utili per il jogging estivo

29 Giu 2021 Con l'estate e l'arrivo del caldo afoso, anche il runner più esperto può accusare un affaticamento eccessivo.

Broga, lo yoga per soli uomini a tempo di rock

23 Giu 2021 Come funziona e quali i benefici di questa disciplina Il Broga unisce potenziamento del core, tonificazione dei muscoli, cardio, riduzione dello stress, miglioramento posturale e esercizi funzionali.

Hybrid Running, il nuovo allenamento per perdere peso

21 Giu 2021 L'Hybrid Running è la perfetta combinazione brucia grassi per tutti coloro che vogliono perdere peso.

Calisthenics: i migliori attrezzi per un workout completo

16 Giu 2021 Il calisthenics è l'arte di usare il proprio peso corporeo come resistenza per allenarsi e sviluppare il fisico e fa riferimento al noto metodo di allenamento basato sulla ginnastica a corpo libero, oppure ad uno specifico esercizio o workout.

Le regole per il plank perfetto

03 Giu 2021 Il plank è un esercizio super efficace, perfetto per allenare tutto il corpo e aumentare forza e resistenza, ma solo se eseguito correttamente.

Allenamento uomo, meglio la corsa o la camminata?

27 Mag 2021 Meglio correre a ritmo sostenuto o lunghe camminate a velocità costante? Questo è il dilemma di chi si appresta a fare attività fisica, magari dopo un lungo periodo di inattività, trascorso dietro la scrivania dell'ufficio o, peggio, in smartworking.

Come aumentare la resistenza durante l’allenamento: i consigli infallibili

20 Mag 2021 Seguire un buon programma di allenamento è fondamentale e importantissimo, ma gli effetti benefici di una sessione di esercizi dipendono in buona parte anche da un altro aspetto, sul quale vi converrà concentrarvi per la cura della vostra forma fisica: costruire la resistenza.

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