Consigli Salute e Fitness

Tricopigmentazione permanente: cos’è e perché sceglierla al posto del trapianto

06 Set 2016 Tricopigmentazione permanente: cos'è e perché sceglierla invece del trapianto di capelli? In generale la tricopigmentazione può essere vista come una specie di “tatuaggio” sul cuoio capelluto.

App per dimagrire e perdere peso: le 7 più famose da scaricare

04 Ago 2016 App per dimagrire e perdere peso: scopriamo quali sono le più famose da scaricare. Possiamo dividerle fondamentalmente in due categorie: quelle dedicate all’attività fisica e quelle che aiutano a portare avanti la dieta.

6 errori alimentari di chi fa sport

24 Mag 2016 Alcuni errori alimentari di chi fa sport possono essere dei veri e propri ostacoli all'allenamento. Se riscontriamo delle difficoltà quando ci dedichiamo alla corsa all'aria aperta o quando siamo sulla nostra bici, forse trascuriamo qualche dettaglio della nostra alimentazione.

Nordic Walking: i benefici e la tecnica da seguire

06 Mag 2016 Il Nordic Walking apporta tanti benefici al nostro corpo, se si segue la tecnica giusta. Si tratta della cosiddetta camminata nordica, da praticare con due bastoncini appositamente studiati per questa pratica, che somigliano molto a quelli che si usano nello sci di fondo.

Cibi e bevande che abbassano il colesterolo, gli 11 da assumere

03 Mag 2016 Quali sono i cibi e le bevande che abbassano il colesterolo? Vediamo alcuni prodotti da assumere, che ci possono aiutare a tenere sotto controllo il livello di colesterolo, per ridurre il rischio dell'insorgenza di ictus e di infarto.

Crononutrizione: come funziona e la dieta da seguire

26 Apr 2016 Crononutrizione: come funziona e qual è la dieta da seguire? Si tratta di un particolare regime alimentare basato sul seguire i ritmi metabolici dell'organismo.

8 consigli per affrontare l’andropausa senza paura

21 Apr 2016 Vediamo alcuni consigli per affrontare l'andropausa senza paura. Questo momento della vita, infatti, non deve essere vissuto come un evento contro il quale non si può fare niente.

10 alimenti per aumentare il testosterone

14 Apr 2016 Vediamo alcuni alimenti per aumentare il testosterone. Si tratta di un ormone che viene prodotto in quantità elevate negli uomini, con funzionalità legate strettamente alla massa muscolare, alle prestazioni sessuali e alla crescita dei capelli.

7 regole per battere l’insonnia

11 Feb 2016 Alcune regole per battere l'insonnia possono essere utili quando ci si ritrova a rigirarsi nel letto, senza riuscire a prendere sonno. A volte ti puoi ritrovare in difficoltà, perché non riesci a chiudere occhio o a trarre benefici da un riposo duraturo nel corso della notte.

Tornare in forma a 40 anni, 7 regole d’oro

28 Gen 2016 Tornare in forma a 40 anni è possibile, seguendo delle regole d'oro semplici per il benessere. Mangiare in modo corretto e praticare un'adeguata attività fisica sono i principi fondamentali per garantire un perfetto stato di salute al nostro corpo.

The Doctor Tone Show: la nuova rubrica di QNM dedicata al fitness

26 Gen 2016 QNM presenta The Doctor Tone Show, un percorso video a puntate in compagnia di un personal trainer che vi spiegherà come prendervi cura del nostro corpo. Un vero e proprio talk show incentrato sul fitness, sugli esercizi da fare in palestra, sullo sport e, naturalmente, anche sull'alimentazione.

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Mal di schiena: esercizi e rimedi

21 Gen 2016 Contro il mal di schiena possiamo provare degli esercizi e dei rimedi utili, in modo da contrastare un problema sempre più diffuso in tutto il pianeta. La lombalgia colpisce in particolare nel mondo il 12% della popolazione e si rivela una patologia molto fastidiosa.

Ginnastica in ufficio: 7 esercizi alla scrivania

05 Gen 2016 La ginnastica in ufficio, con gli esercizi alla scrivania, può essere un’ottima soluzione per rimediare alla vita a volte troppo sedentaria.

CrossFit: 7 esercizi per allenarsi a casa

24 Dic 2015 CrossFit: vediamo gli esercizi per allenarsi a casa.

Esercizi per le spalle: come potenziarle nel modo giusto

05 Nov 2015 Esercizi per le spalle: come potenziarle nel modo giusto? Scopriamo le strategie a cui fare ricorso per un allenamento ideale per la muscolatura della spalla.

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