Palestra

Allenamento funzionale: gli esercizi base da fare a casa e in palestra

01 Lug 2014 L’allenamento funzionale, con gli esercizi base da fare a casa o in palestra, costituisce una risorsa da non sottovalutare in termini di attività fisica. Nella vita quotidiana spesso non ce ne accorgiamo, ma, per tutti i movimenti che eseguiamo, ci è richiesto un grande controllo corporeo.

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Allenamento addominali: esercizi da fare in palestra [FOTO]

21 Mar 2014 L’allenamento per gli addominali non può prescindere dagli esercizi giusti per l’uomo, in modo da riuscire ad avere come risultato dei muscoli scolpiti. Tutto ciò è possibile allenando sia gli addominali alti che quelli bassi e obliqui, oltre ai bicipiti.

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Come allenare i pettorali alti e bassi: esercizi e consigli [FOTO]

27 Set 2013 Come allenare i pettorali alti e bassi? L’ideale è svolgere degli esercizi appositi, che incidono sul tono muscolare. Ciò che conta è praticare un allenamento in maniera regolare, per poter arrivare con il tempo ad avere dei muscoli ben sviluppati nella loro massa e ben definiti.

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La dieta per la palestra: menu e ricette da seguire

13 Mar 2013 Se si vuole seguire una dieta per la palestra si deve prendere in considerazione il tipo di attività fisica che si è soliti mettere in atto.

Allenamento polpacci: a casa o in palestra ecco cosa fare [FOTO]

05 Nov 2012 Passeggiare con i pantaloncini corti, per alcune persone sportive, può diventare un problema quando a una parte superiore grossa e definita si uniscono due stuzzicadenti per gambe. I polpacci, in particolare, sono difficili da nascondere: bisogna per forza di cose allenarli.

Pompaggio muscolare: 5 tecniche per ottenerlo velocemente

06 Giu 2012 L'obiettivo dell'estate per la maggior parte degli uomini, si sa, è apparire al massimo della forma in spiaggia.

Allenamento migliore per palestra: full body o split? [FOTO]

16 Dic 2011 La palestra è il luogo simbolo dove le persone cercano di migliorare il proprio fisico: pettorali, addominali, bicipiti, spalle, gambe... tutte le parti del corpo vanno allenate con serie di esercizi che hanno l'obiettivo di "massacrare" il muscolo.

3 programmi di allenamento alla sbarra [FOTO]

14 Gen 2011 La sbarra è probabilmente il più duro e difficile degli attrezzi di una palestra. Ma è d'altro canto anchè l'unico che permette di allenare in un solo colpo schiena, spalle, braccia, gambe e addominali.

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