Palestra

Prima e dopo la dieta e la palestra: le incredibili trasformazioni del corpo [FOTO]

10 Mar 2015 Prima e dopo la dieta e la palestra: risultati davvero incredibili in delle trasformazioni del corpo da non credere.

6 esercizi in palestra che fanno solo perdere tempo

19 Feb 2015 Alcuni esercizi in palestra fanno solo perdere tempo. Non ci facciamo caso, ma spesso inseriamo nel nostro allenamento delle pratiche comuni che non hanno effetto sul nostro corpo.

Come motivarsi per non mollare la palestra

21 Gen 2015 Come motivarsi per non mollare la palestra? Può capitare di cominciare ad allenarsi con una certa regolarità, per poi ritrovarsi a lasciar perdere tutto.

Allenamento palestra: 7 errori da non commettere

18 Nov 2014 Allenamento per la palestra: quali sono gli errori da non commettere? Prova ad allenarti con consapevolezza, per ridurre i rischi, che possono essere anche seri. Cerca di non strafare, di rimanere sempre nei limiti, perché, se l’esercizio fisico fa bene, non bisogna mettersi in pericolo.

Full body routine: l’allenamento per tutto il corpo [FOTO]

07 Ott 2014 Full body routine, l’allenamento per tutto il corpo che consente di restare in forma attraverso esercizi adatti ad allenare tutti i gruppi muscolari nella stessa sessione. Se hai poco tempo da dedicare alla palestra, questo tipo di allenamento può fare al caso tuo.

Adduttori: esercizi da fare in casa e in palestra a corpo libero [FOTO]

30 Set 2014 Adduttori: scopriamo alcuni esercizi da fare in casa e in palestra a corpo libero. E’ sempre utile restare in forma e l’allenamento delle cosce è essenziale, per poter contare su un fisico flessibile e scattante.

7 esercizi che gli esperti di fitness sconsigliano di fare [FOTO]

09 Set 2014 Alcuni esercizi che riteniamo adatti da fare in palestra non sempre sono utili. Gli esperti di fitness sono molto chiari in questo: alcune pratiche andrebbero perfino evitate, se rischiano di mettere in pericolo la salute del nostro corpo.

Cosa mangiare dopo la palestra per dimagrire

02 Set 2014 Cosa mangiare dopo la palestra per dimagrire? Magari credi che basti lo sforzo fisico per eliminare quegli odiosi rotolini di grasso sull’addome. Invece dovresti sapere che l’attività fisica, se non è accompagnata dalla scelta degli alimenti giusti, può anche rivelarsi inefficace.

Cosa mangiare prima della palestra al mattino e alla sera

08 Ago 2014 Cosa mangiare prima della palestra al mattino e alla sera? L’alimentazione per lo sport è molto importante, perché il nostro organismo deve essere messo nelle condizioni di sopportare lo sforzo, di ottimizzare le proprie attività e allo stesso tempo deve riuscire a recuperare in fretta.

8 esercizi per restare in forma, gli unici [FOTO]

16 Lug 2014 Quali sono gli esercizi per restare in forma? Non occorre faticare troppo in palestra. Gli esperti ne sono sicuri. Bastano semplicemente poche mosse e il gioco è fatto: spingere, tirare ed estendere l’anca, far lavorare le braccia e le spalle, flettere le ginocchia.

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