Palestra

7 esercizi che gli esperti di fitness sconsigliano di fare [FOTO]

09 Set 2014 Alcuni esercizi che riteniamo adatti da fare in palestra non sempre sono utili. Gli esperti di fitness sono molto chiari in questo: alcune pratiche andrebbero perfino evitate, se rischiano di mettere in pericolo la salute del nostro corpo.

Cosa mangiare dopo la palestra per dimagrire

02 Set 2014 Cosa mangiare dopo la palestra per dimagrire? Magari credi che basti lo sforzo fisico per eliminare quegli odiosi rotolini di grasso sull’addome. Invece dovresti sapere che l’attività fisica, se non è accompagnata dalla scelta degli alimenti giusti, può anche rivelarsi inefficace.

Cosa mangiare prima della palestra al mattino e alla sera

08 Ago 2014 Cosa mangiare prima della palestra al mattino e alla sera? L’alimentazione per lo sport è molto importante, perché il nostro organismo deve essere messo nelle condizioni di sopportare lo sforzo, di ottimizzare le proprie attività e allo stesso tempo deve riuscire a recuperare in fretta.

8 esercizi per restare in forma, gli unici [FOTO]

16 Lug 2014 Quali sono gli esercizi per restare in forma? Non occorre faticare troppo in palestra. Gli esperti ne sono sicuri. Bastano semplicemente poche mosse e il gioco è fatto: spingere, tirare ed estendere l’anca, far lavorare le braccia e le spalle, flettere le ginocchia.

Allenamento funzionale: gli esercizi base da fare a casa e in palestra

01 Lug 2014 L’allenamento funzionale, con gli esercizi base da fare a casa o in palestra, costituisce una risorsa da non sottovalutare in termini di attività fisica. Nella vita quotidiana spesso non ce ne accorgiamo, ma, per tutti i movimenti che eseguiamo, ci è richiesto un grande controllo corporeo.

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Allenamento addominali: esercizi da fare in palestra [FOTO]

21 Mar 2014 L’allenamento per gli addominali non può prescindere dagli esercizi giusti per l’uomo, in modo da riuscire ad avere come risultato dei muscoli scolpiti. Tutto ciò è possibile allenando sia gli addominali alti che quelli bassi e obliqui, oltre ai bicipiti.

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Esercizi per dimagrire la pancia [FOTO & VIDEO]

20 Dic 2013 Gli esercizi per dimagrire la pancia si rivelano fondamentali per perdere quei chili in più che abbiamo accumulato nel corso del tempo. In genere si pensa a ricorrere ad una dieta, per smaltire il grasso in eccesso.

Come allenare i pettorali alti e bassi: esercizi e consigli [FOTO]

27 Set 2013 Come allenare i pettorali alti e bassi? L’ideale è svolgere degli esercizi appositi, che incidono sul tono muscolare. Ciò che conta è praticare un allenamento in maniera regolare, per poter arrivare con il tempo ad avere dei muscoli ben sviluppati nella loro massa e ben definiti.

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La dieta per la palestra: menu e ricette da seguire

13 Mar 2013 Se si vuole seguire una dieta per la palestra si deve prendere in considerazione il tipo di attività fisica che si è soliti mettere in atto.

Allenamento polpacci: a casa o in palestra ecco cosa fare [FOTO]

05 Nov 2012 Passeggiare con i pantaloncini corti, per alcune persone sportive, può diventare un problema quando a una parte superiore grossa e definita si uniscono due stuzzicadenti per gambe. I polpacci, in particolare, sono difficili da nascondere: bisogna per forza di cose allenarli.

Pompaggio muscolare: 5 tecniche per ottenerlo velocemente

06 Giu 2012 L'obiettivo dell'estate per la maggior parte degli uomini, si sa, è apparire al massimo della forma in spiaggia.

Allenamento migliore per palestra: full body o split? [FOTO]

16 Dic 2011 La palestra è il luogo simbolo dove le persone cercano di migliorare il proprio fisico: pettorali, addominali, bicipiti, spalle, gambe... tutte le parti del corpo vanno allenate con serie di esercizi che hanno l'obiettivo di "massacrare" il muscolo.

3 programmi di allenamento alla sbarra [FOTO]

14 Gen 2011 La sbarra è probabilmente il più duro e difficile degli attrezzi di una palestra. Ma è d'altro canto anchè l'unico che permette di allenare in un solo colpo schiena, spalle, braccia, gambe e addominali.

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