Allenamento

10 tipi da palestra da cui stare alla larga

30 Lug 2015 Tipi da palestra da cui stare alla larga: è vero, speri di trovare il tuo paradiso fra tutti quegli attrezzi che ti permettono di rilassarti e di stare in forma e ad un certo punto arrivano loro. Si presentano dei tipi che ti danno davvero fastidio per uno o per l’altro motivo.

Stiramento muscolare: consigli ed esercizi per evitarlo

29 Lug 2015 Stiramento muscolare? Alcuni consigli ed esercizi per evitarlo sono utili per non incorrere in questo infortunio che si presenta con un dolore molto intenso e che riguarda soprattutto gli sportivi.

Perché il nuoto fa bene? 7 motivi per praticarlo

23 Lug 2015 Perché il nuoto fa bene? Molti i motivi per praticarlo, perché questo sport, oltre a garantire un certo divertimento, si rivela essenziale per mantenere la forma fisica e per farti restare in salute. Ogni stile di nuoto riesce ad apportare benefici muscolari differenti, ma tutti molto validi.

Lo stretching fa male?

28 Apr 2015 Lo stretching fa male? Non sembra una domanda così fuori luogo, perché, anche se il tuo allenatore, ti prospetta tutti i suoi vantaggi, una recente ricerca li mette in discussione.

I 7 benefici della corsa

08 Apr 2015 Molti sono i benefici della corsa. L’attività fisica riesce sempre ad apportare effetti vantaggiosi per la nostra salute ed in particolare la corsa, se condotta con buona volontà e con regolarità, è davvero perfetta per fare il pieno di esercizio fisico.

Prima e dopo la dieta e la palestra: le incredibili trasformazioni del corpo [FOTO]

10 Mar 2015 Prima e dopo la dieta e la palestra: risultati davvero incredibili in delle trasformazioni del corpo da non credere.

I bodybuilder che bevono latte materno per ingrossare i muscoli

24 Feb 2015 Alcuni bodybuilder bevono latte materno per ingrossare i muscoli.

6 esercizi in palestra che fanno solo perdere tempo

19 Feb 2015 Alcuni esercizi in palestra fanno solo perdere tempo. Non ci facciamo caso, ma spesso inseriamo nel nostro allenamento delle pratiche comuni che non hanno effetto sul nostro corpo.

Come motivarsi per non mollare la palestra

21 Gen 2015 Come motivarsi per non mollare la palestra? Può capitare di cominciare ad allenarsi con una certa regolarità, per poi ritrovarsi a lasciar perdere tutto.

Allenamento palestra: 7 errori da non commettere

18 Nov 2014 Allenamento per la palestra: quali sono gli errori da non commettere? Prova ad allenarti con consapevolezza, per ridurre i rischi, che possono essere anche seri. Cerca di non strafare, di rimanere sempre nei limiti, perché, se l’esercizio fisico fa bene, non bisogna mettersi in pericolo.

Allenamento per la mezza maratona per principianti

11 Nov 2014 L’allenamento per la mezza maratona per principianti è incentrato sulla corsa lenta e su alcuni esercizi che possono essere utili per le gambe. Non avere paura: non farai troppa fatica. Anche fare un piccolo percorso può essere importante e può dare grande soddisfazione.

Gli esercizi da fare sul divano per dimagrire [FOTO]

30 Ott 2014 Quali sono gli esercizi da fare sul divano per dimagrire? Se hai poca voglia di andare in palestra, prova ad allenarti comodamente a casa tua. Lo puoi fare usando il divano. Forse non lo sai, ma esiste una ginnastica da divano che va bene per chi è più pigro.

Metodo Lafay: l’allenamento per rinforzare i muscoli sfruttando il proprio peso [FOTO]

09 Ott 2014 Il metodo Lafay è l’allenamento per rinforzare i muscoli sfruttando il proprio peso. Si tratta di una tecnica inventata dal francese Olivier Lafay e che prevede di allenare i muscoli senza l’uso di attrezzi.

Full body routine: l’allenamento per tutto il corpo [FOTO]

07 Ott 2014 Full body routine, l’allenamento per tutto il corpo che consente di restare in forma attraverso esercizi adatti ad allenare tutti i gruppi muscolari nella stessa sessione. Se hai poco tempo da dedicare alla palestra, questo tipo di allenamento può fare al caso tuo.

Adduttori: esercizi da fare in casa e in palestra a corpo libero [FOTO]

30 Set 2014 Adduttori: scopriamo alcuni esercizi da fare in casa e in palestra a corpo libero. E’ sempre utile restare in forma e l’allenamento delle cosce è essenziale, per poter contare su un fisico flessibile e scattante.

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