Allenamento

Nordic Walking: i benefici e la tecnica da seguire

06 Mag 2016 Il Nordic Walking apporta tanti benefici al nostro corpo, se si segue la tecnica giusta. Si tratta della cosiddetta camminata nordica, da praticare con due bastoncini appositamente studiati per questa pratica, che somigliano molto a quelli che si usano nello sci di fondo.

Esercizi pettorali senza attrezzi: 5 da provare anche a casa

28 Apr 2016 Gli esercizi per i pettorali senza attrezzi si possono provare anche a casa.

Allenamento gambe: gli esercizi da fare a casa

24 Mar 2016 L'allenamento per le gambe si può portare avanti con degli esercizi da fare a casa in modo semplice, senza la necessità di fare ricorso all'uso di macchine o di attrezzi specifici.

Allenamento a circuito in casa: gli esercizi da seguire

17 Mar 2016 L'allenamento a circuito si può fare anche in casa, con degli esercizi molto semplici che non implicano l'uso degli attrezzi che troviamo in palestra.

The Doctor Tone Show: la nuova rubrica di QNM dedicata al fitness

26 Gen 2016 QNM presenta The Doctor Tone Show, un percorso video a puntate in compagnia di un personal trainer che vi spiegherà come prendervi cura del nostro corpo. Un vero e proprio talk show incentrato sul fitness, sugli esercizi da fare in palestra, sullo sport e, naturalmente, anche sull'alimentazione.

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Mal di schiena: esercizi e rimedi

21 Gen 2016 Contro il mal di schiena possiamo provare degli esercizi e dei rimedi utili, in modo da contrastare un problema sempre più diffuso in tutto il pianeta. La lombalgia colpisce in particolare nel mondo il 12% della popolazione e si rivela una patologia molto fastidiosa.

Ginnastica in ufficio: 7 esercizi alla scrivania

05 Gen 2016 La ginnastica in ufficio, con gli esercizi alla scrivania, può essere un’ottima soluzione per rimediare alla vita a volte troppo sedentaria.

CrossFit: 7 esercizi per allenarsi a casa

24 Dic 2015 CrossFit: vediamo gli esercizi per allenarsi a casa.

Rocky workout: l’allenamento ispirato al film di Stallone

17 Dic 2015 Rocky workout: vediamo l’allenamento ispirato al film di Stallone. La famosa saga cinematografica narra le avventure di Rocky Balboa, interpretato proprio da Sylvester Stallone.

Esercizi per le spalle: come potenziarle nel modo giusto

05 Nov 2015 Esercizi per le spalle: come potenziarle nel modo giusto? Scopriamo le strategie a cui fare ricorso per un allenamento ideale per la muscolatura della spalla.

Dolore al ginocchio: 8 esercizi utili per alleviare il male

20 Ott 2015 Il dolore al ginocchio può essere contrastato anche con degli esercizi utili per alleviare il male. Può capitare che durante una partita di calcio riportiamo un infortunio proprio alle articolazioni del ginocchio.

Quante calorie si bruciano con lo sport?

06 Ott 2015 Quante calorie si bruciano con lo sport? Seguire uno stile di vita corretto significa non solo stare attento all’alimentazione, ma anche svolgere una regolare attività fisica, che ti aiuti a bruciare le calorie e quindi a mantenere il tuo peso forma.

Quante calorie si bruciano in un’ora?

22 Set 2015 Quante calorie si bruciano in un’ora? Dopo un’abbuffata cerchi di recuperare in palestra o praticando sport: non c’è scelta migliore, perché il fitness è fondamentale per bruciare le calorie e per restare in forma, anche se hai esagerato con il cibo.

Military fitness: 7 esercizi per ritrovare la forma perduta

15 Set 2015 Military fitness: vediamo quali sono gli esercizi per ritrovare la forma perduta. Lo stile marines è sempre più di tendenza e non è soltanto una strategia utile per basarsi sull’autodisciplina.

Le 8 migliori canzoni per correre e fare sport

06 Ago 2015 Se stai cercando le migliori canzoni per correre e fare sport, sei arrivato proprio nel posto giusto! Te ne suggeriamo alcune. Sei stanco? Pensi di aver perso la giusta carica per fare un po’ di attività fisica durante la giornata? Poche scuse.

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