Allenamento

Lo stretching fa male?

28 Apr 2015 Lo stretching fa male? Non sembra una domanda così fuori luogo, perché, anche se il tuo allenatore, ti prospetta tutti i suoi vantaggi, una recente ricerca li mette in discussione.

I 7 benefici della corsa

08 Apr 2015 Molti sono i benefici della corsa. L’attività fisica riesce sempre ad apportare effetti vantaggiosi per la nostra salute ed in particolare la corsa, se condotta con buona volontà e con regolarità, è davvero perfetta per fare il pieno di esercizio fisico.

Prima e dopo la dieta e la palestra: le incredibili trasformazioni del corpo [FOTO]

10 Mar 2015 Prima e dopo la dieta e la palestra: risultati davvero incredibili in delle trasformazioni del corpo da non credere.

I bodybuilder che bevono latte materno per ingrossare i muscoli

24 Feb 2015 Alcuni bodybuilder bevono latte materno per ingrossare i muscoli.

6 esercizi in palestra che fanno solo perdere tempo

19 Feb 2015 Alcuni esercizi in palestra fanno solo perdere tempo. Non ci facciamo caso, ma spesso inseriamo nel nostro allenamento delle pratiche comuni che non hanno effetto sul nostro corpo.

Come motivarsi per non mollare la palestra

21 Gen 2015 Come motivarsi per non mollare la palestra? Può capitare di cominciare ad allenarsi con una certa regolarità, per poi ritrovarsi a lasciar perdere tutto.

Allenamento palestra: 7 errori da non commettere

18 Nov 2014 Allenamento per la palestra: quali sono gli errori da non commettere? Prova ad allenarti con consapevolezza, per ridurre i rischi, che possono essere anche seri. Cerca di non strafare, di rimanere sempre nei limiti, perché, se l’esercizio fisico fa bene, non bisogna mettersi in pericolo.

Allenamento per la mezza maratona per principianti

11 Nov 2014 L’allenamento per la mezza maratona per principianti è incentrato sulla corsa lenta e su alcuni esercizi che possono essere utili per le gambe. Non avere paura: non farai troppa fatica. Anche fare un piccolo percorso può essere importante e può dare grande soddisfazione.

Gli esercizi da fare sul divano per dimagrire [FOTO]

30 Ott 2014 Quali sono gli esercizi da fare sul divano per dimagrire? Se hai poca voglia di andare in palestra, prova ad allenarti comodamente a casa tua. Lo puoi fare usando il divano. Forse non lo sai, ma esiste una ginnastica da divano che va bene per chi è più pigro.

Metodo Lafay: l’allenamento per rinforzare i muscoli sfruttando il proprio peso [FOTO]

09 Ott 2014 Il metodo Lafay è l’allenamento per rinforzare i muscoli sfruttando il proprio peso. Si tratta di una tecnica inventata dal francese Olivier Lafay e che prevede di allenare i muscoli senza l’uso di attrezzi.

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