Allenamento

Burpees, quali sono i muscoli coinvolti e come realizzare l’esercizio

30 Ago 2016 Burpees: quali sono i muscoli coinvolti e come realizzare l’esercizio? Si tratta di un esercizio completo, che ha l’obiettivo di rafforzare tutto il corpo, permettendo di bruciare molte calorie. I burpees non sono difficili da praticare, basta solamente utilizzare la tecnica giusta.

App per dimagrire e perdere peso: le 7 più famose da scaricare

04 Ago 2016 App per dimagrire e perdere peso: scopriamo quali sono le più famose da scaricare. Possiamo dividerle fondamentalmente in due categorie: quelle dedicate all’attività fisica e quelle che aiutano a portare avanti la dieta.

7 errori di bodybulding da evitare

12 Lug 2016 Alcuni errori di bodybuilding da evitare. Se è vero che questa attività sportiva è finalizzata all’aumento della massa muscolare, questo non vuol dire che ci si debba allenare senza un minimo di regole.

Skyrunning: cos’è e come funziona l’allenamento

07 Lug 2016 Skyrunning: cos'è? Come funziona l'allenamento? Non è molto diverso da qualsiasi altro tipo di corsa, tranne per il fatto che viene effettuato ad alta quota. Gli skyrunners sono maratoneti e velocisti che praticano il loro sport su alcune delle montagne più alte del mondo.

10 errori che non fanno crescere i muscoli

05 Lug 2016 Errori che non fanno crescere i muscoli: non sempre diamo spazio ad un’alimentazione corretta o seguiamo il giusto programma di allenamento. Se avere una massa muscolare ben visibile è il desiderio di molti, non per tutti è un obiettivo da raggiungere così facilmente.

Boot Camp: sport e disciplina militare per il fisico

28 Giu 2016 Il Boot Camp consiste in uno sport e in una disciplina militare per il fisico, che si rifà all'addestramento tipico dei marines americani. E' un'attività sportiva che insiste sull'allenamento intenso, per favorire la perdita di peso, per aumentare la resistenza e per tonificare i muscoli.

Sport anaerobici, quali sono i migliori? 5 esempi da seguire

16 Giu 2016 Sport anaerobici: quali sono i migliori? Alcuni esempi da seguire ci possono essere utili per praticare le attività che si distinguono per una durata breve e per un’intensità elevata. In queste condizioni, il nostro metabolismo non usa l’ossigeno, ma le riserve di energia proprie dei muscoli.

Quale sport estremo fa per te? [TEST]

31 Mag 2016Quale sport estremo fa per te? Scoprilo con il nostro test gratis! Sono definiti in questo modo gli sport che prevedono una difficoltà molto elevata, al limite della sopportazione del corpo umano e, a volte, anche ai limiti delle leggi della fisica.

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6 errori alimentari di chi fa sport

24 Mag 2016 Alcuni errori alimentari di chi fa sport possono essere dei veri e propri ostacoli all'allenamento. Se riscontriamo delle difficoltà quando ci dedichiamo alla corsa all'aria aperta o quando siamo sulla nostra bici, forse trascuriamo qualche dettaglio della nostra alimentazione.

Nordic Walking: i benefici e la tecnica da seguire

06 Mag 2016 Il Nordic Walking apporta tanti benefici al nostro corpo, se si segue la tecnica giusta. Si tratta della cosiddetta camminata nordica, da praticare con due bastoncini appositamente studiati per questa pratica, che somigliano molto a quelli che si usano nello sci di fondo.

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