Muscoli

Burpees, quali sono i muscoli coinvolti e come realizzare l’esercizio

30 Ago 2016 Burpees: quali sono i muscoli coinvolti e come realizzare l’esercizio? Si tratta di un esercizio completo, che ha l’obiettivo di rafforzare tutto il corpo, permettendo di bruciare molte calorie. I burpees non sono difficili da praticare, basta solamente utilizzare la tecnica giusta.

7 errori di bodybulding da evitare

12 Lug 2016 Alcuni errori di bodybuilding da evitare. Se è vero che questa attività sportiva è finalizzata all’aumento della massa muscolare, questo non vuol dire che ci si debba allenare senza un minimo di regole.

10 errori che non fanno crescere i muscoli

05 Lug 2016 Errori che non fanno crescere i muscoli: non sempre diamo spazio ad un’alimentazione corretta o seguiamo il giusto programma di allenamento. Se avere una massa muscolare ben visibile è il desiderio di molti, non per tutti è un obiettivo da raggiungere così facilmente.

Sport anaerobici, quali sono i migliori? 5 esempi da seguire

16 Giu 2016 Sport anaerobici: quali sono i migliori? Alcuni esempi da seguire ci possono essere utili per praticare le attività che si distinguono per una durata breve e per un’intensità elevata. In queste condizioni, il nostro metabolismo non usa l’ossigeno, ma le riserve di energia proprie dei muscoli.

Esercizi pettorali senza attrezzi: 5 da provare anche a casa

28 Apr 2016 Gli esercizi per i pettorali senza attrezzi si possono provare anche a casa.

Esercizi per le spalle: come potenziarle nel modo giusto

05 Nov 2015 Esercizi per le spalle: come potenziarle nel modo giusto? Scopriamo le strategie a cui fare ricorso per un allenamento ideale per la muscolatura della spalla.

Military fitness: 7 esercizi per ritrovare la forma perduta

15 Set 2015 Military fitness: vediamo quali sono gli esercizi per ritrovare la forma perduta. Lo stile marines è sempre più di tendenza e non è soltanto una strategia utile per basarsi sull’autodisciplina.

Stiramento muscolare: consigli ed esercizi per evitarlo

29 Lug 2015 Stiramento muscolare? Alcuni consigli ed esercizi per evitarlo sono utili per non incorrere in questo infortunio che si presenta con un dolore molto intenso e che riguarda soprattutto gli sportivi.

Metodo Lafay: l’allenamento per rinforzare i muscoli sfruttando il proprio peso [FOTO]

09 Ott 2014 Il metodo Lafay è l’allenamento per rinforzare i muscoli sfruttando il proprio peso. Si tratta di una tecnica inventata dal francese Olivier Lafay e che prevede di allenare i muscoli senza l’uso di attrezzi.

Come aumentare la massa corporea velocemente: consigli pratici

04 Set 2014 Come aumentare la massa corporea velocemente? Ti diamo alcuni consigli pratici che ti potranno essere utili. Se vuoi mostrare un fisico da palestrato e non lasciare nulla al caso nemmeno nelle tue conquiste amorose, pensa bene ad allenare i tuoi muscoli.

Esercizi per allenare i muscoli della schiena [FOTO]

26 Ago 2014 Esercizi per allenare i muscoli della schiena: vediamone insieme alcuni che possono esserti utili. La muscolatura della schiena è piuttosto complessa, per questo occorre praticare in maniera regolare degli esercizi, per rinforzarla e tonificarla.

Allenamento bicipiti con manubri e a corpo libero da fare a casa [FOTO]

12 Ago 2014 L'allenamento per i bicipiti con manubri e a corpo libero da fare a casa: ti consigliamo alcuni esercizi utili. Ti piacerebbe avere delle braccia con i muscoletti al posto giusto? Ricordati che, per raggiungere questo risultato, è importante l’attività fisica.

La creatina per aumentare la massa muscolare: assunzione ed effetti

31 Lug 2014 La creatina per aumentare la massa muscolare: quali le modalità di assunzione e gli effetti? La ricerca scientifica è ancora dubbiosa sulle conseguenze di questo aminoacido. Molti atleti lo prendono per aumentare la resistenza e per avere muscoli più sviluppati.

Carboidrati per fare massa muscolare: quali e quanti ne servono?

17 Giu 2014 I carboidrati per fare massa muscolare quali sono? Quanti ne servono? Per aumentare la massa muscolare è in effetti essenziale poter disporre di glucosio, una fonte inesauribile di energia, che è prodotta proprio dai carboidrati.

Crampi muscolari: come prevenirli e farli andare via

29 Apr 2014 Crampi muscolari: come prevenirli e farli andare via? Molto importanti sono i cibi e i rimedi naturali, per porre fine ad un disturbo molto fastidioso, che spesso colpisce soprattutto le gambe e gli arti inferiori in generale.

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