Muscoli

28 Apr 2021 Seguire un buon programma di allenamento è fondamentale, ma gli effetti benefici di una sessione di esercizi dipendono in buona parte anche da quello che fai subito dopo la sessione per recuperare.

02 Nov 2020 Le cattive abitudini ci portano ad assumere posture scorrette e fare movimenti innaturali, sia nella vita privata che durante il loro lavoro. Tuttavia, queste potrebbero causare lesioni muscolari e articolari, capaci di generare dei fastidi e dei dolori.

02 Nov 2020 Il massaggio muscolare consiste in una stimolazione manuale mirata sulle zone doloranti e sui muscoli contratti, rilassando ed eliminando gli spasmi.

28 Ott 2020 Ultimamente si sente sempre più parlare dei benefici della terapia percussiva per alleviare dolori muscolari, migliorare la mobilità e favorire il riscaldamento e il recupero prima e dopo un’attività sportiva. La pistola massaggiante è diventata ormai un must have per qualsiasi sportivo e non.

30 Mag 2018 Quali sono i consigli migliori per avere pettorali scolpiti da sfoggiare durante l'estate in spiaggia e da far risaltare sotto magliette e camicie per dimostrare quanto si è lavorato in palestra? Ci sono delle buone e delle cattive abitudini da imparare e dimenticare rispettivamente, le abbiamo rac

04 Mag 2018 Perché fare le flessioni e come eseguirle? Questo popolarissimo esercizio fisico ha il vantaggio di non richiedere alcun elemento aggiuntivo se non il nostro stesso corpo e di essere facilmente imparabile anche da chi non ha esperienza né possibilità di recarsi in palestra.

20 Apr 2018 Qual è la migliore dieta per avere gli addominali scolpiti? Ci sono tantissimi consigli per andare a ottenere la cosiddetta pancia piatta e senza grasso depositato che può mostrare la muscolatura che va a comporre il geometrico disegno sul ventre.

26 Set 2017 Sapere cosa mangiare prima e dopo l'allenamento è un passo necessario per aiutare il nostro fisico a sostenere il workout in maniera eccellente e, dunque, avere maggiori benefici.

28 Giu 2017 Proteine per massa muscolare: quali assumere? Di certo è una domanda che in molti si pongono, specie con l'arrivo della bella stagione e la temuta prova costume. Aumentare la massa muscolare delle braccia, gambe, ecc.

18 Mag 2017 Oggi vediamo quali possono essere i migliori esercizi per bicipiti, l'allenamento da seguire sia a casa che in palestra per rafforzare e ingrandire i muscoli delle braccia attraverso una serie di attività specifiche.