Esercizi

Braccia grosse in poco tempo: esercizi giusti [FOTO]

22 Feb 2011 L'unico modo per poter avere muscoli d'acciaio è un sano e serio programma di allenamento, unito ovviamente a un po' di volontà. L'emblema di ogni buon atleta sono le braccia, scolpite e muscolose, un biglietto da visita che parla da solo.

Trapezi: 4 esercizi per renderli super [FOTO]

04 Feb 2011 Allenare i trapezi è semplice: non necessitano di esercizi complessi e rispondono bene a sollecitazioni dirette e a carichi elevati. L'importante è che siano ben equilibrati allo scopo di avere muscoli giustamente sviluppati e forti. Per arrivare a questo affidatevi a questi 4 esercizi.

4 esercizi per avambracci grossi [FOTO]

25 Gen 2011 Gli avambracci sono il vero motore delle braccia: la loro limitata capacità limita anche lo sviluppo di braccia e schiena. Se volete quindi avere forza negli avambracci e scolpire braccia e dorsali, non vi resta che seguire questo programma.

Esercizi alla sbarra: circuito super a carico naturale

11 Nov 2010 Ecco un elenco di esercizi messi a circuito per un allenamento a carico naturale per scolpire sia la parte superiore che inferiore del corpo. Ecco esercizi, serie e ripetizioni da eseguire per scolpirsi definitivamente.

Pancia piatta con l’esercizio del Roll Back

11 Nov 2010 Il roll back e’ un esercizio che rende progressivamente la pancia più piatta e tonica coinvolgendo in modo profondo tutta la muscolatura addominale, in particolare il retto e il trasverso.

Fitness: circuito ai cavi per scolpire il fisico

11 Nov 2010 Con questo super circuito per la parte superiore del corpo che comprende esercizi multi articolari per i gruppi muscolari più grandi (rematore, pull down per i dorsali) ed esercizi specifici per braccia e addominali (spinta in basso, curl, crunch al cavo) lavorerete su tutto il corpo scolpendolo ra

Come allenare i muscoli con una sedia pieghevole

10 Nov 2010 Una semplice sedia pieghevole può aiutarvi in qualche modo nell’allenamento e a farvi crescere muscoli? La risposta è si! Ecco tre semplici applicazioni per farla rendere al massimo.

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