Esercizi

Allenamento nuoto: esercizi e dieta per migliorare le prestazioni

12 Set 2014 L’allenamento per il nuoto, con gli esercizi e la dieta per migliorare le prestazioni, è molto importante. Bisogna essere preparati per affrontare questo sport ideale per restare in forma.

7 esercizi che gli esperti di fitness sconsigliano di fare [FOTO]

09 Set 2014 Alcuni esercizi che riteniamo adatti da fare in palestra non sempre sono utili. Gli esperti di fitness sono molto chiari in questo: alcune pratiche andrebbero perfino evitate, se rischiano di mettere in pericolo la salute del nostro corpo.

Esercizi per allenare i muscoli della schiena [FOTO]

26 Ago 2014 Esercizi per allenare i muscoli della schiena: vediamone insieme alcuni che possono esserti utili. La muscolatura della schiena è piuttosto complessa, per questo occorre praticare in maniera regolare degli esercizi, per rinforzarla e tonificarla.

17 esercizi di stretching da fare sempre [FOTO]

18 Lug 2014 Ci sono degli esercizi di stretching da fare sempre. Possono essere utilizzati come una forma di riscaldamento per l’attività fisica o per il rilassamento muscolare al termine dell’allenamento. Vi suggeriamo alcuni piccoli trucchi, per rendere il vostro corpo più flessibile e più in forma.

8 esercizi per restare in forma, gli unici [FOTO]

16 Lug 2014 Quali sono gli esercizi per restare in forma? Non occorre faticare troppo in palestra. Gli esperti ne sono sicuri. Bastano semplicemente poche mosse e il gioco è fatto: spingere, tirare ed estendere l’anca, far lavorare le braccia e le spalle, flettere le ginocchia.

Allenamento funzionale: gli esercizi base da fare a casa e in palestra

01 Lug 2014 L’allenamento funzionale, con gli esercizi base da fare a casa o in palestra, costituisce una risorsa da non sottovalutare in termini di attività fisica. Nella vita quotidiana spesso non ce ne accorgiamo, ma, per tutti i movimenti che eseguiamo, ci è richiesto un grande controllo corporeo.

Guarda il video

Allenamento addominali: esercizi da fare in palestra [FOTO]

21 Mar 2014 L’allenamento per gli addominali non può prescindere dagli esercizi giusti per l’uomo, in modo da riuscire ad avere come risultato dei muscoli scolpiti. Tutto ciò è possibile allenando sia gli addominali alti che quelli bassi e obliqui, oltre ai bicipiti.

Guarda il video

Esercizi per dimagrire la pancia [FOTO & VIDEO]

20 Dic 2013 Gli esercizi per dimagrire la pancia si rivelano fondamentali per perdere quei chili in più che abbiamo accumulato nel corso del tempo. In genere si pensa a ricorrere ad una dieta, per smaltire il grasso in eccesso.

Come allenare i pettorali alti e bassi: esercizi e consigli [FOTO]

27 Set 2013 Come allenare i pettorali alti e bassi? L’ideale è svolgere degli esercizi appositi, che incidono sul tono muscolare. Ciò che conta è praticare un allenamento in maniera regolare, per poter arrivare con il tempo ad avere dei muscoli ben sviluppati nella loro massa e ben definiti.

Guarda il video

Esercizi di Kegel per uomo

21 Giu 2013 Gli esercizi di Kegel per uomo hanno diversi obiettivi. Sono stati inventati dal ginecologo statunitense A. Kegel e rispondono al fine di rafforzare il pavimento pelvico. Tutto ciò dovrebbe portare alla risoluzione del problema dell’incontinenza urinaria.

Addominali con la Swiss Ball: come ottenerli

18 Gen 2012 Swiss Ball, Palla Fitness, Fit Ball, Fitness Ball, Gym Ball: i nomi possono essere molti per questo strumento che avrete visto senz'altro in molte palestre. Spesso usato dalle donne in vari corsi, la Swiss Ball sta prendendo piede anche nell'universo maschile.

Allenamento Parkour: esercizi e consigli [FOTO]

14 Set 2011 L'allenamento Parkour: probabilmente ne avete sentito parlare ma sapreste spiegare di cosa si tratta? E' sicuramente un allenamento particolare, quasi estremo. Scopriamo tutti i segreti di questa "arte".

Biodanza: gli esercizi ideali

25 Mar 2011 La Biodanza è un sistema di integrazione emozionale, rinnovamento organizzativo e riapprendimento delle funzioni originali di vita, il cui approccio si basa sull'induzione di esperienze attraverso la musica, la danza, il canto e riunioni di gruppo diverse.

Allenamento a casa senza attrezzi: 4 esercizi super

09 Mar 2011 Nel mondo frenetico di oggi può essere difficile trovare il tempo di andare in palestra. Ma essere creativi può consentire di allenarsi e ottenere un'ottima forma anche stando "comodamente" a casa vostra o anche addirittura in ufficio.

Guarda il video

Kripalu Yoga: 5 esercizi base

08 Mar 2011 La pratica dello Yoga comporta la trasformazione dell'individuo attraverso la sua evoluzione.

Pagina 4 di 5