Esercizi

Allenamento gambe: gli esercizi da fare a casa

24 Mar 2016 L'allenamento per le gambe si può portare avanti con degli esercizi da fare a casa in modo semplice, senza la necessità di fare ricorso all'uso di macchine o di attrezzi specifici.

Allenamento a circuito in casa: gli esercizi da seguire

17 Mar 2016 L'allenamento a circuito si può fare anche in casa, con degli esercizi molto semplici che non implicano l'uso degli attrezzi che troviamo in palestra.

Mal di schiena: esercizi e rimedi

21 Gen 2016 Contro il mal di schiena possiamo provare degli esercizi e dei rimedi utili, in modo da contrastare un problema sempre più diffuso in tutto il pianeta. La lombalgia colpisce in particolare nel mondo il 12% della popolazione e si rivela una patologia molto fastidiosa.

Ginnastica in ufficio: 7 esercizi alla scrivania

05 Gen 2016 La ginnastica in ufficio, con gli esercizi alla scrivania, può essere un’ottima soluzione per rimediare alla vita a volte troppo sedentaria.

CrossFit: 7 esercizi per allenarsi a casa

24 Dic 2015 CrossFit: vediamo gli esercizi per allenarsi a casa.

Rocky workout: l’allenamento ispirato al film di Stallone

17 Dic 2015 Rocky workout: vediamo l’allenamento ispirato al film di Stallone. La famosa saga cinematografica narra le avventure di Rocky Balboa, interpretato proprio da Sylvester Stallone.

Esercizi per le spalle: come potenziarle nel modo giusto

05 Nov 2015 Esercizi per le spalle: come potenziarle nel modo giusto? Scopriamo le strategie a cui fare ricorso per un allenamento ideale per la muscolatura della spalla.

Dolore al ginocchio: 8 esercizi utili per alleviare il male

20 Ott 2015 Il dolore al ginocchio può essere contrastato anche con degli esercizi utili per alleviare il male. Può capitare che durante una partita di calcio riportiamo un infortunio proprio alle articolazioni del ginocchio.

Military fitness: 7 esercizi per ritrovare la forma perduta

15 Set 2015 Military fitness: vediamo quali sono gli esercizi per ritrovare la forma perduta. Lo stile marines è sempre più di tendenza e non è soltanto una strategia utile per basarsi sull’autodisciplina.

Stiramento muscolare: consigli ed esercizi per evitarlo

29 Lug 2015 Stiramento muscolare? Alcuni consigli ed esercizi per evitarlo sono utili per non incorrere in questo infortunio che si presenta con un dolore molto intenso e che riguarda soprattutto gli sportivi.

Allenamento palestra: 7 errori da non commettere

18 Nov 2014 Allenamento per la palestra: quali sono gli errori da non commettere? Prova ad allenarti con consapevolezza, per ridurre i rischi, che possono essere anche seri. Cerca di non strafare, di rimanere sempre nei limiti, perché, se l’esercizio fisico fa bene, non bisogna mettersi in pericolo.

Gli esercizi da fare sul divano per dimagrire [FOTO]

30 Ott 2014 Quali sono gli esercizi da fare sul divano per dimagrire? Se hai poca voglia di andare in palestra, prova ad allenarti comodamente a casa tua. Lo puoi fare usando il divano. Forse non lo sai, ma esiste una ginnastica da divano che va bene per chi è più pigro.

Metodo Lafay: l’allenamento per rinforzare i muscoli sfruttando il proprio peso [FOTO]

09 Ott 2014 Il metodo Lafay è l’allenamento per rinforzare i muscoli sfruttando il proprio peso. Si tratta di una tecnica inventata dal francese Olivier Lafay e che prevede di allenare i muscoli senza l’uso di attrezzi.

Full body routine: l’allenamento per tutto il corpo [FOTO]

07 Ott 2014 Full body routine, l’allenamento per tutto il corpo che consente di restare in forma attraverso esercizi adatti ad allenare tutti i gruppi muscolari nella stessa sessione. Se hai poco tempo da dedicare alla palestra, questo tipo di allenamento può fare al caso tuo.

Adduttori: esercizi da fare in casa e in palestra a corpo libero [FOTO]

30 Set 2014 Adduttori: scopriamo alcuni esercizi da fare in casa e in palestra a corpo libero. E’ sempre utile restare in forma e l’allenamento delle cosce è essenziale, per poter contare su un fisico flessibile e scattante.

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