Esercizi

Squat bulgaro, cos’è e perché è un allenamento efficace

20 Lug 2021 Per chi vuole tonificare e rafforzare la muscolatura degli arti inferiori e dei glutei, lo squat bulgaro è l'esercizio perfetto, offrendoci anche la possibilità di migliorare equilibrio e core.

I 7 attrezzi must have per avere addominali scolpiti

28 Apr 2021 Nonostante le palestre ancora chiuse, è possibile allenare gli addominali in maniera completa ed efficace tranquillamente a casa, effettuando esercizi a corpo libero oppure utilizzando strumenti specifici.

Esercizi per dimagrire la pancia: come avere l’addome scolpito

24 Mar 2021 Gli esercizi per dimagrire la pancia si rivelano fondamentali per perdere quei chili in più che abbiamo accumulato nel corso del tempo. In genere si pensa a ricorrere a una dieta, per smaltire il grasso in eccesso.

Iniziare a correre: 10 consigli per principianti

07 Gen 2021 Sicuramente siamo tutti a conoscenza dei benefici che apporta al nostro organismo correre: questa attività infatti aiuta a bruciare i grassi, a metabolizzare gli zuccheri, a tonificare il corpo, a rafforzare i muscoli, a migliorare la digestione e comporta molti altri effetti benefici.

CrossFit fitness: 7 esercizi per allenarsi a casa

21 Dic 2020 Crossfit fitness: vediamo gli esercizi per allenarsi a casa.

Allenamento a casa senza attrezzi: 5 esercizi super

11 Dic 2020 Nel mondo frenetico di oggi può essere difficile trovare il tempo di andare in palestra, quindi bisogna trovare un allenamento a casa senza attrezzi. Ma essere creativi può consentire di allenarsi e ottenere un'ottima forma anche stando comodamente a casa vostra o anche addirittura in ufficio.

5 gadget da ufficio per allenarsi tutti i giorni mentre si lavora

09 Dic 2020 Esistono diversi gadget per allenarsi tutti i giorni anche davanti a una scrivania. Forse non ci hai mai pensato, ma con questi utili strumenti hai la possibilità di dedicarti all'esercizio fisico anche mentre stai seduto in ufficio.

Allenamento gambe: gli esercizi da fare a casa

09 Dic 2020 L'allenamento gambe si può portare avanti con degli esercizi da fare a casa in modo semplice, senza la necessità di fare ricorso all'uso di macchine o di attrezzi specifici.

I top fitness influencer: i profili da seguire per un workout a casa

28 Nov 2020 Trovare l'allenamento giusto per mantenersi in forma non è mai facile e trovare la persona giusta da seguire è altrettanto difficile. Spesso si è impossibilitati ad andare in palestra, soprattutto in questo periodo, e non è detto che poi si ottengano i risultati giusti.

Esercizi per gli addominali: i più facili da fare a casa

06 Nov 2020 Praticare esercizi per gli addominali a casa, senza bisogno di attrezzi, è un modo efficace per ritrovare la forma. Certo è che avere un addome scolpito e piatto non è un'impresa semplice e richiede impegno, buona volontà, ma soprattutto costanza.

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