Allenamento

Guide e approndimenti sull’allenamento in palestra e a casa. Esercizi per le gambe, i pettorali, la schiena e le braccia, corsa e altri sport.

Allenarsi in vacanza può essere controproducente

23 Lug 2021 Allenarsi in vacanza non crea problemi, ma prendersi una pausa estiva dal nostro workout quotidiano permette di ridurre lo stress, offrendo numerosi benefici a corpo e mente.

Squat bulgaro, cos’è e perché è un allenamento efficace

20 Lug 2021 Per chi vuole tonificare e rafforzare la muscolatura degli arti inferiori e dei glutei, lo squat bulgaro è l'esercizio perfetto, offrendoci anche la possibilità di migliorare equilibrio e core.

Hiking, tutti i benefici per corpo e mente

12 Lug 2021 L'Hiking, ovvero l'escursionismo sportivo, è un'attività in grado di fornire numerosi vantaggi sia per il corpo che per la salute, grazie alla capacità di unire dispendio energetico e miglioramento dell'umore.

Broga, lo yoga per soli uomini a tempo di rock

23 Giu 2021 Come funziona e quali i benefici di questa disciplina Il Broga unisce potenziamento del core, tonificazione dei muscoli, cardio, riduzione dello stress, miglioramento posturale e esercizi funzionali.

Hybrid Running, il nuovo allenamento per perdere peso

21 Giu 2021 L'Hybrid Running è la perfetta combinazione brucia grassi per tutti coloro che vogliono perdere peso.

Calisthenics: i migliori attrezzi per un workout completo

16 Giu 2021 Il calisthenics è l'arte di usare il proprio peso corporeo come resistenza per allenarsi e sviluppare il fisico e fa riferimento al noto metodo di allenamento basato sulla ginnastica a corpo libero, oppure ad uno specifico esercizio o workout.

Le regole per il plank perfetto

03 Giu 2021 Il plank è un esercizio super efficace, perfetto per allenare tutto il corpo e aumentare forza e resistenza, ma solo se eseguito correttamente.

Allenamento uomo, meglio la corsa o la camminata?

27 Mag 2021 Meglio correre a ritmo sostenuto o lunghe camminate a velocità costante? Questo è il dilemma di chi si appresta a fare attività fisica, magari dopo un lungo periodo di inattività, trascorso dietro la scrivania dell'ufficio o, peggio, in smartworking.

Come aumentare la resistenza durante l’allenamento: i consigli infallibili

20 Mag 2021 Seguire un buon programma di allenamento è fondamentale e importantissimo, ma gli effetti benefici di una sessione di esercizi dipendono in buona parte anche da un altro aspetto, sul quale vi converrà concentrarvi per la cura della vostra forma fisica: costruire la resistenza.

I 7 attrezzi must have per avere addominali scolpiti

28 Apr 2021 Nonostante le palestre ancora chiuse, è possibile allenare gli addominali in maniera completa ed efficace tranquillamente a casa, effettuando esercizi a corpo libero oppure utilizzando strumenti specifici.

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