Allenamento

Guide e approndimenti sull’allenamento in palestra e a casa. Esercizi per le gambe, i pettorali, la schiena e le braccia, corsa e altri sport.

I top fitness influencer: i profili da seguire per un workout a casa

28 Nov 2020 Trovare l'allenamento giusto per mantenersi in forma non è mai facile e trovare la persona giusta da seguire è altrettanto difficile. Spesso si è impossibilitati ad andare in palestra, soprattutto in questo periodo, e non è detto che poi si ottengano i risultati giusti.

Palestra in casa: come realizzarla e quali attrezzi comprare

27 Nov 2020 Essere sempre in forma è il sogno di tutti. Creare una palestra in casa può rappresentare la soluzione ideale per quanti si lasciano vincere dalla pigrizia o dalla mancanza di tempo.

Allenamento boxe a casa: come cominciare e benefici

13 Nov 2020 Sebbene il pugilato sia uno sport da palestra, fare allenamento boxe a casa può essere utile nel momento in cui non si riesce sempre a stare dietro gli orari dei corsi sportivi e/o comunque per mantenersi in forma anche quando non si combatte sul ring.

Esercizi per gli addominali: i più facili da fare a casa

06 Nov 2020 Praticare esercizi per gli addominali a casa, senza bisogno di attrezzi, è un modo efficace per ritrovare la forma. Certo è che avere un addome scolpito e piatto non è un'impresa semplice e richiede impegno, buona volontà, ma soprattutto costanza.

Differenze tra terapia percussiva e massaggio muscolare

02 Nov 2020 Le cattive abitudini ci portano ad assumere posture scorrette e fare movimenti innaturali, sia nella vita privata che durante il loro lavoro. Tuttavia, queste potrebbero causare lesioni muscolari e articolari, capaci di generare dei fastidi e dei dolori.

Massaggio muscolare: cos’è e come eseguirlo

02 Nov 2020 Il massaggio muscolare consiste in una stimolazione manuale mirata sulle zone doloranti e sui muscoli contratti, rilassando ed eliminando gli spasmi.

Pistola massaggiante, cos’è la rivoluzionaria terapia percussiva?

28 Ott 2020 Ultimamente si sente sempre più parlare dei benefici della terapia percussiva per alleviare dolori muscolari, migliorare la mobilità e favorire il riscaldamento e il recupero prima e dopo un’attività sportiva. La pistola massaggiante è diventata ormai un must have per qualsiasi sportivo e non.

La musica influenza le performance in allenamento

08 Set 2020 Gli studi scientifici su come la musica possa migliorare le performance in allenamento sono tutti concordi: allenarsi ascoltando la propria musica preferita permette di ottenere risultati migliori.

5 consigli per correre al meglio

24 Dic 2018 Sicuramente tutti conoscono i benefici che apporta al nostro organismo correre: aiuta a bruciare i grassi, a metabolizzare gli zuccheri, a tonificare il corpo, a rafforzare i muscoli, a migliorare la digestione e molti altri effetti benefici.

Depilarsi le ascelle: uomo meno virile o più pulito?

25 Set 2018 Depilarsi le ascelle rende l'uomo troppo effeminato? Oppure in un uomo con le ascelle depilate non c'è nulla di male, in quanto radersi sotto le braccia può aiutare sia a livello igienico che nella pratica sportiva?

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