Allenamento

Guide e approndimenti sull’allenamento in palestra e a casa. Esercizi per le gambe, i pettorali, la schiena e le braccia, corsa e altri sport.

Allenamento, i tempi di recupero da rispettare post workout

31 Ago 2021 Seguire un programma di allenamento regolare porta innumerevoli benefici al nostro corpo e alla nostra mente ma è altrettanto importante non strafare e rispettare i giusti tempi di recupero.

Tornare ad allenarsi dopo le vacanze, ecco come fare

11 Ago 2021 Ricominciare ad allenarsi dopo la pausa estiva non è sempre facile e a volte può rivelarsi una vera impresa. Dopo il lungo stop, i nostri muscoli hanno infatti bisogno di tempo per riprendersi e la fatica delle prime sessioni di allenamento potrebbe minare la nostra volontà e spingerci a mollare.

Blood Flow Restriction Training, come funziona l’allenamento degli atleti olimpionici

10 Ago 2021 Il Blood Flow Restriction Training, conosciuto come BFR-T o BFR e proposto inizialmente dal sollevatore di pesi giapponese Yoshiaki con il nome di Kaatsu Training, è una modalità di allenamento che consiste nella restrizione parziale del flusso sanguigno, attraverso l’applicazione di un device e

Allenarsi in vacanza può essere controproducente

23 Lug 2021 Allenarsi in vacanza non crea problemi, ma prendersi una pausa estiva dal nostro workout quotidiano permette di ridurre lo stress, offrendo numerosi benefici a corpo e mente.

Squat bulgaro, cos’è e perché è un allenamento efficace

20 Lug 2021 Per chi vuole tonificare e rafforzare la muscolatura degli arti inferiori e dei glutei, lo squat bulgaro è l'esercizio perfetto, offrendoci anche la possibilità di migliorare equilibrio e core.

Hiking, tutti i benefici per corpo e mente

12 Lug 2021 L'Hiking, ovvero l'escursionismo sportivo, è un'attività in grado di fornire numerosi vantaggi sia per il corpo che per la salute, grazie alla capacità di unire dispendio energetico e miglioramento dell'umore.

Broga, lo yoga per soli uomini a tempo di rock

23 Giu 2021 Come funziona e quali i benefici di questa disciplina Il Broga unisce potenziamento del core, tonificazione dei muscoli, cardio, riduzione dello stress, miglioramento posturale e esercizi funzionali.

Hybrid Running, il nuovo allenamento per perdere peso

21 Giu 2021 L'Hybrid Running è la perfetta combinazione brucia grassi per tutti coloro che vogliono perdere peso.

Calisthenics: i migliori attrezzi per un workout completo

16 Giu 2021 Il calisthenics è l'arte di usare il proprio peso corporeo come resistenza per allenarsi e sviluppare il fisico e fa riferimento al noto metodo di allenamento basato sulla ginnastica a corpo libero, oppure ad uno specifico esercizio o workout.

Le regole per il plank perfetto

03 Giu 2021 Il plank è un esercizio super efficace, perfetto per allenare tutto il corpo e aumentare forza e resistenza, ma solo se eseguito correttamente.

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