Allenamento

Guide e approndimenti sull’allenamento in palestra e a casa. Esercizi per le gambe, i pettorali, la schiena e le braccia, corsa e altri sport.

Depilarsi le ascelle: uomo meno virile o più pulito?

25 Set 2018 Depilarsi le ascelle rende l'uomo troppo effeminato? Oppure in un uomo con le ascelle depilate non c'è nulla di male, in quanto radersi sotto le braccia può aiutare sia a livello igienico che nella pratica sportiva?

Cyclette a casa: come programmare l’allenamento per dimagrire

31 Mag 2018 Installare una cyclette a casa è un validissimo aiuto per dimagrire dunque per perdere peso e al contempo per allenarsi in modo efficace e intensivo in qualsisasi condizione meteorologica.

I 10 migliori consigli per avere dei pettorali scolpiti

30 Mag 2018 Quali sono i consigli migliori per avere pettorali scolpiti da sfoggiare durante l'estate in spiaggia e da far risaltare sotto magliette e camicie per dimostrare quanto si è lavorato in palestra? Ci sono delle buone e delle cattive abitudini da imparare e dimenticare rispettivamente, le abbiamo rac

Saltare con la corda per dimagrire: gli esercizi da tenere in considerazione

30 Mag 2018 Un esercizio molto semplice come il saltare con la corda può portare numerosi benefici a livello di benessere fisico, di dimagrimento dalla massa grassa e per presentarsi alla grande alla prova costume.

Come avere una pancia piatta

30 Mag 2018 Come avere la pancia piatta? Questo obiettivo è molto meno difficile da raggiungere di quanto si potrebbe immaginare perché gli ingredienti sono presto detti. Si deve mangiare bene, bere tanto e fare esercizio.

Esercizi per pancia piatta: i migliori per gli addominali

24 Mag 2018 Quali sono i migliori esercizi per la pancia piatta per raggiungere l'agnognato obiettivo della tartaruga? In vista dell'attesissima prova costume che vedrà milioni di italiani sottoporsi all'agghiacciante test di auto-valutazione davanti allo specchio, si può correre ai ripari con un programma de

Pancia piatta: esercizi, dieta e consigli per sfoggiarla

23 Mag 2018 Come fare per avere la pancia piatta tanto desiderata soprattutto per l'estate, oltre che per vestire al meglio gli abiti più difficili? Per presentarsi alla tanto temuta prova costume - che si sia uomini o donne non importa - senza alcun patema, basta seguire alcune semplici regole e espedienti.

I 5 esercizi migliori da fare con la Kettlebell

17 Mag 2018 Quali sono i migliori esercizi con la Kettlelbell? Questo attrezzo ginnico consiste in un peso con maniglia che può essere utilizzato per completare dei movimenti sia sfruttando il peso stesso dell'accessorio sia come supporto a terra ad esempio per piegamenti e flessioni.

Le migliori canzoni rap per fare esercizi in palestra

07 Mag 2018 Quali sono le migliori canzoni da ascoltare per allenarsi in palestra e svolgere gli esercizi con più efficienza e divertimento al contempo? Ne abbiamo selezionate dieci che si possono riprodurre ad esempio attraverso Spotify sul proprio smartphone Android oppure iOS così come in combinazione con

Come fare le flessioni in maniera perfetta

04 Mag 2018 Perché fare le flessioni e come eseguirle? Questo popolarissimo esercizio fisico ha il vantaggio di non richiedere alcun elemento aggiuntivo se non il nostro stesso corpo e di essere facilmente imparabile anche da chi non ha esperienza né possibilità di recarsi in palestra.

La dieta per avere addominali scolpiti

20 Apr 2018 Qual è la migliore dieta per avere gli addominali scolpiti? Ci sono tantissimi consigli per andare a ottenere la cosiddetta pancia piatta e senza grasso depositato che può mostrare la muscolatura che va a comporre il geometrico disegno sul ventre.

Dimagrire velocemente col nuoto libero

19 Apr 2018 Come dimagrire facilmente col nuoto libero? Potrebbe essere considerato soltanto come un luogo comune, ma in realtà questa specialità sportiva è davvero una delle più consigliate per tutte le età, per tutte le patologie delle quali si è eventualmente affetti e può andare a creare un supporto

Braccialetti fitness 2018: i migliori smartband per monitorare l’attività fisica

13 Apr 2018 Quali sono i migliori braccialetti fitness 2018 ossia gli smartband che si possono trovare in commercio in questi mesi? Abbiamo portato a termine una selezione dei modelli più interessanti a livello di hardware e/o per quanto riguarda il rapporto tra qualità e prezzo.

Musica per la palestra: le canzoni per allenarsi e motivarsi

29 Mar 2018 Scegliere la giusta musica per la palestra con le migliori canzoni per allenarsi e motivarsi sembra un'impresa assai difficile da portare a termine, anche perché si tratta pur sempre di gusti personali e sulla soggettività non si discute.

La colazione dello sportivo, le migliori 5 da consumare

19 Mar 2018 Molto importante è la colazione sana dello sportivo, ma come sceglierla anche in base all’attività fisica? Specialmente se decidi di allenarti al mattino, dovresti avere cura di fare una buona colazione se non vuoi rischiare di arrivare senza l'energia necessaria durante lo sforzo col pericolo d

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