Workout

Articoli e approfondimenti sulla salute maschile, sul fitness e gli sport praticati, con consigli sull’allenamento e sull’alimentazione.

Orologi da fitness: cresce il successo tra gli sportivi

03 Set 2021 Gli orologi da fitness sono uno dei dispositivi più ricercati e acquistati nell'ultimo biennio. Al momento non esistono ancora degli studi che mostrino i dati relativi all'ammontare delle vendite di questi articoli ma vi è la certezza che la loro diffusione sia capillare.

Allenamento, i tempi di recupero da rispettare post workout

31 Ago 2021 Seguire un programma di allenamento regolare porta innumerevoli benefici al nostro corpo e alla nostra mente ma è altrettanto importante non strafare e rispettare i giusti tempi di recupero.

Ѐ ora di riattivare il metabolismo con i cibi giusti: ecco quali sono

30 Ago 2021 Il rientro delle vacanze combacia anche con il ritorno a svolgere attività fisica regolarmente: dopo un periodo di meritato riposo, è il momento di riattivare i muscoli ma anche il metabolismo.

Sport e meditazione: l’importanza della mindfulness nell’allenamento

25 Ago 2021 La pratica della meditazione è molto importante non solo per il benessere della mente ma anche perchè permette di ottenere migliori risultati quando ci allena.

Allenamento in musica: la playlist giusta per i vostri workout

18 Ago 2021 Chi non si allena ascoltando la musica alzi la mano. Probabilmente coloro che si dedicano al workout giornaliero, o settimanale, senza un sottofondo musicale sono davvero in pochissimi. La musica durante gli allenamenti è sicuramente importante.

Cambio di stagione: gli integratori che aiutano l’attività sportiva

17 Ago 2021 Il cambio di stagione può essere un momento molto delicato per il corpo e soprattutto l'umore.

Tornare ad allenarsi dopo le vacanze, ecco come fare

11 Ago 2021 Ricominciare ad allenarsi dopo la pausa estiva non è sempre facile e a volte può rivelarsi una vera impresa. Dopo il lungo stop, i nostri muscoli hanno infatti bisogno di tempo per riprendersi e la fatica delle prime sessioni di allenamento potrebbe minare la nostra volontà e spingerci a mollare.

Blood Flow Restriction Training, come funziona l’allenamento degli atleti olimpionici

10 Ago 2021 Il Blood Flow Restriction Training, conosciuto come BFR-T o BFR e proposto inizialmente dal sollevatore di pesi giapponese Yoshiaki con il nome di Kaatsu Training, è una modalità di allenamento che consiste nella restrizione parziale del flusso sanguigno, attraverso l’applicazione di un device e

Sport all’aria aperta – Benessere fisico e mentale

27 Lug 2021 Gli sportivi lo sanno bene, fare workout e allenamenti di vario genere all’aria aperta, stimola la serotonina, l’ormone del buonumore che influisce enormemente sul lavoro, nei rapporti interpersonali e sulla qualità della performance sportiva stessa.

Allenarsi in vacanza può essere controproducente

23 Lug 2021 Allenarsi in vacanza non crea problemi, ma prendersi una pausa estiva dal nostro workout quotidiano permette di ridurre lo stress, offrendo numerosi benefici a corpo e mente.

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