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I 5 esercizi per tornare in forma dopo l'estate

    Quali sono i 5 esercizi per tornare in forma dopo l’estate? Ecco la nostra classifica. Cominciate con la camminata veloce, da fare a passo sostenuto ogni giorno per circa 20 minuti. Alternate poi la camminata con 5 minuti di corsa per un risultato più rapido, vi aiuterà tra l’altro a riequilibrare il metabolismo. Puntate sugli esercizi per gli addominali, impegnandovi in 3 serie da 10 ripetizioni di crunch a terra, mentre per allenare gambe glutei saranno sufficienti 5 serie da 10 ripetizioni di stacchi con manubrio. Per le braccia preferite 4 serie da 20 ripetizioni di Tiple Combo, una combinazione di tre esercizi per allenare l’intero braccio. Sarete in forma prima di quanto immaginate. 

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    Venerdì, 2 Settembre 2016