Fitwalking, la camminata sportiva per mettersi in forma

    Il Fitwalking è una disciplina molto utile per restare in forma e per il benessere psicofisico, un tipo di camminata sportiva destinato a un grande successo. In vista della stagione calda, tutti vogliamo recuperare la forma fisica, ecco quindi il Fitwalking venirci in aiuto in poche mosse.Nato grazie ai fratelli Da Milano, il Fitwalking è molto simile alla marcia, ma consiste in realtà nel camminare velocemente, un modo molto efficace non solo per ottenere risultati sulla forma fisica, ma anche per combattere e alleviare lo stress quotidiano.Fondamentale è la tecnica: il piede deve infatti essere appoggiato con il tacco per poi ruotare sulla pianta fino a raggiungere il punto massimo di spinta, posizione definita “piede a tampone”. Il movimento delle gambe deve essere altrettanto energico e controllato, alternando fase di sostegno e di spinta. Il movimento è completato dalle braccia ad angolo retto che si muovono con un moto oscillatorio. Attenzione anche alla posizione del collo e della testa. Tutte pronte per una camminata in stile Fitwalking?

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    Martedì, 19 Aprile 2016