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Fitwalking, la camminata sportiva per mettersi in forma

    Il Fitwalking è una disciplina molto utile per restare in forma e per il benessere psicofisico, un tipo di camminata sportiva destinato a un grande successo. In vista della stagione calda, tutti vogliamo recuperare la forma fisica, ecco quindi il Fitwalking venirci in aiuto in poche mosse.

    Nato grazie ai fratelli Da Milano, il Fitwalking è molto simile alla marcia, ma consiste in realtà nel camminare velocemente, un modo molto efficace non solo per ottenere risultati sulla forma fisica, ma anche per combattere e alleviare lo stress quotidiano.

    Fondamentale è la tecnica: il piede deve infatti essere appoggiato con il tacco per poi ruotare sulla pianta fino a raggiungere il punto massimo di spinta, posizione definita “piede a tampone”. Il movimento delle gambe deve essere altrettanto energico e controllato, alternando fase di sostegno e di spinta. Il movimento è completato dalle braccia ad angolo retto che si muovono con un moto oscillatorio. Attenzione anche alla posizione del collo e della testa. Tutte pronte per una camminata in stile Fitwalking?

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    Martedì, 19 Aprile 2016