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Come dimagrire gambe e cosce in 5 esercizi

    Scopriamo insieme cinque esercizi dedicate all'uomo per rimettersi in forma e dimagrire gambe e cose. Poche e semplici mosse da applicare con costanza per ottenere i risultati sperati. Si parte dagli squat, facendo attenzione a mantenere la schiena dritta e piegare le gambe a 90° senza portare il ginocchio troppo all'esterno. Il secondo step da eseguire riguarda gli affondi alternando le gambe e tenendo i muscoli dell gambe in tensione. Terzo esercizio sono i piegamenti laterali: per ottenere un maggior risultato meglio farli in acqua, aumentando così la resistenza. Si passa poi ai leg extension da fare distesi a pancia in su sul pavimento a ginocchia piegate, sollevando in modo alternato le gambe. L'allenamento per dimagrire gambe e cosce in 5 esercizi si conclude con la sedia invisibile, simulando la seduta (meglio ancora se con l'ausilio di un pallone da yoga).

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    Giovedì, 9 Febbraio 2017