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I 10 migliori alimenti diuretici naturali

I 10 migliori alimenti diuretici naturali
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    I 10 migliori alimenti diuretici naturali

    Sapete quali sono i 10 migliori alimenti diuretici naturali? Ne esistono molti in natura e tutti riescono a raggiungere il medesimo obiettivo: aumentare l’espulsione di urina. A volte ti capita di sentirti gonfio e non sai proprio come fare per tornare ad essere più in forma? Inutile ricorrere ai farmaci, se non si hanno delle patologie: ci sono alcuni rimedi naturali che possono fare al caso tuo. Basta apportare qualche modifica alla dieta e consumare i cibi diuretici, che agiscono direttamente sul gonfiore. Scopri gli alimenti che favoriscono la diuresi, aggiungili alla tua dieta, così potrai combattere quei piccoli disturbi che mettono a rischio il tuo benessere.

    Verdure

    Perché assumere alimenti diuretici naturali? I diuretici, come spiegato in apertura, sono sostanze in grado di aumentare l’espulsione di urina, quindi consentono di sentirsi meno gonfi e senza peso sul basso ventre. I medicinali ad azione diuretica vengono impiegati nel trattamento di patologie importanti, tuttavia esiste una categoria di persone che ne fa uso per motivi diversi.

    Le ragioni per cui alcune persone ricorrono ai farmaci diuretici sono essenzialmente due: per perdere rapidamente peso e per favorire l’eliminazione di residui farmacologici derivanti dall’utilizzo di sostanze dopanti, ma non soltanto. Chi ne fa questo uso sono principalmente gli sportivi. Non bisogna però, dimenticare che l’utilizzo di diuretici abbinato all’attività fisica è molto pericoloso, considerato che con lo sport si perdono già moltissimi liquidi.

    Per poter quindi sentirsi un po’ meno gonfi, senza pretendere risultati drastici, vale la pena apporre qualche accorgimento alla propria dieta, aggiungendo in quantità abbondanti gli alimenti diuretici naturali.

    1. Sedano

    Sedano

    Tra i cibi diuretici e sgonfianti, si annovera il sedano: è un alimento diuretico composto per la maggior parte di acqua, che costituisce circa il 90%. Ha proprietà depurative e rimineralizzanti e riesce a svolgere anche un’attività calmante sul sistema nervoso. Secondo alcune ricerche scientifiche, sarebbe anche in grado di tenere sotto controllo i valori della pressione arteriosa.

    2. Ananasananas-diuretici

    Tra i cibi diuretici e sgonfianti c’è anche l’ananas: le sue proprietà sono legate soprattutto alla presenza della bromelina, un enzima che troviamo soprattutto nel gambo. La sua caratteristica è quella di rendere digeribili anche le più complesse proteine. Ecco perché l’ananas è indicato soprattutto per le persone che soffrono di problemi digestivi.

    3. Foglie di betullabetulla-diuretici

    Le foglie di betulla rientrano tra i migliori alimenti diuretici naturali: sono utilizzate per le loro capacità diuretiche e depurative, che sono conferite a questa pianta dalla presenza di molte sostanze, come i flavonoidi, i tannini e la vitamina C. La betulla è impiegata anche nella cura dell’ipertensione e per contrastare la ritenzione idrica.

    4. Carciofocarciofo

    L’organo che trae maggior beneficio dal carciofo è il fegato. Questo ortaggio, che fa parte dei cibi diuretici e lassativi, favorisce la secrezione biliare e la diuresi. Il carciofo rientra fra quegli alimenti da consumare per digerire prima e meglio e permette di abbassare i livelli di colesterolo.

    5. Cetriolocetriolo-diuretici

    Il cetriolo, uno dei cibi diuretici e lassativi più conosciuti, si compone per più del 96% di acqua. Inoltre contiene molti sali minerali, come potassio, fosforo, sodio e magnesio.

    Possiede proprietà depurative e rinfrescanti, che apportano molti benefici ai reni. Ha un apporto calorico molto basso ed è quindi perfetto per le diete (scopri come perdere 10 kg in un mese).

    6. Cipolla

    Cipolla

    La cipolla, oltre a essere uno dei cibi diuretici e sgonfianti, ha anche un effetto antibiotico e antibatterico. Può essere molto utile se si soffre di infezioni all’apparato urinario e ha proprietà depurative. E’ utile anche per liberarsi dal raffreddore e dai problemi ai bronchi.

    7. Finocchiofinocchio-diuretici

    Il finocchio ha proprietà digestive ed è molto utile se si soffre di gonfiore e dolori addominali. Ovviamente rientra tra gli alimenti diuretici naturali. Il suo consumo può evitare la formazione di gas intestinali e quindi si rivela ottimo in caso di meteorismo. E’ un buon antinfiammatorio soprattutto nelle infiammazioni del colon.

    8. Melamela-diuretici

    Tra i migliori alimenti diuretici naturali c’è anche un frutto, la mela: contiene la pectina, una sostanza che riesce a mantenere sotto controllo il livello degli zuccheri nel sangue. Aumenta la produzione di colesterolo ‘buono’ e abbassa il colesterolo ‘cattivo’ (ecco le cause, i sintomi e i rimedi). Riesce a prevenire le malattie cardiache ed è ricca di flavonoidi, che hanno proprietà antiossidanti.

    9. Estratti di orticaortica-diuretici

    Gli estratti di ortica sono ottimi in funzione antianemica e rientrano anche tra i migliori alimenti diuretici naturali. L’ortica ha mille proprietà: è depurativa, tonificante e ricostituente. Inoltre facilita la digestione e l’assimilazione dei cibi. Ha proprietà antinfiammatorie sull’intestino.

    10. Tarassacotarassaco-diuretici

    Infine, tra i migliori cibi diuretici e lassativi, si annovera il tarassaco, che favorisce anche l’aumento della bile. Ha proprietà antinfiammatorie e disintossicanti a carico del fegato.

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