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Ginnastica da divano (Foto)

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    Ginnastica da divano
    Ginnastica da divano. La ginnastica da divano consiste in un sistema di allenamento molto comodo, che si può svolgere anche a casa. Sfruttando il divano come punto di appoggio o come sbarra, molto simile a quelle che ci sono nelle palestre, si possono eseguire tantissimi esercizi. In questo modo possiamo mantenere il nostro peso forma e abbiamo l'opportunità di riuscire ad allenare molte parti del corpo. Si possono compiere delle flessioni, mettendosi con il fondoschiena a terra ed alzando ripetutamente le braccia. Abbiamo la possibilità di avere glutei più tonici, semplicemente compiendo qualche mossa, senza affaticarci troppo. La ginnastica da divano è stata pensata appositamente per i più pigri, che vogliono approfittare del tempo in casa, per dimagrire attraverso delle pratiche facili ed eseguibili da chiunque.

    Ginnastica da divano

    La ginnastica da divano consiste in un sistema di allenamento molto comodo, che si può svolgere anche a casa. Sfruttando il divano come punto di appoggio o come sbarra, molto simile a quelle che ci sono nelle palestre, si possono eseguire tantissimi esercizi. In questo modo possiamo mantenere il nostro peso forma e abbiamo l'opportunità di riuscire ad allenare molte parti del corpo. Si possono compiere delle flessioni, mettendosi con il fondoschiena a terra ed alzando ripetutamente le braccia. Abbiamo la possibilità di avere glutei più tonici, semplicemente compiendo qualche mossa, senza affaticarci troppo. La ginnastica da divano è stata pensata appositamente per i più pigri, che vogliono approfittare del tempo in casa, per dimagrire attraverso delle pratiche facili ed eseguibili da chiunque.

    Braccio in alto

    Braccio in alto

    Con un braccio in alto potenziamo la forza.

    Braccio in avanti

    Braccio in avanti

    Con un braccio in avanti cerchiamo di allungare i muscoli.

    Con una gamba alzata

    Con una gamba alzata

    Con una gamba alzata, alleniamo i glutei.

    Esercizi di rafforzamento

    Esercizi di rafforzamento

    Esercizio di rafforzamento che si compie con le mani appoggiate sul divano.

    Gamba distesa

    Gamba distesa

    Esercizio per il potenziamento delle gambe da fare con gli arti inferiori accavallati.

    Gamba in alto

    Gamba in alto

    Gambe in alto per rafforzare i muscoli.

    Gambe accavallate

    Gambe accavallate

    Con le gambe accavallate ci alleniamo per avere glutei più tonici.

    Pugni tesi

    Pugni tesi

    Pugni tesi per sviluppare la forza.

    Sollevamento sulle braccia

    Sollevamento sulle braccia

    Sollevamento delle braccia con flessioni a terra.

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