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Esercizi per eliminare le maniglie dell'amore (Foto)

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    Esercizi contro le maniglie dell'amore
    Esercizi contro le maniglie dell'amore. Possono essere utili degli appositi esercizi per eliminare le maniglie dell'amore. I rotoli di grasso lungo i fianchi possono essere davvero antiestetici e provocare un certo fastidio. Tuttavia, possiamo rimediare, se facciamo attenzione ad un costante allenamento. Basta dedicare un po' più di tempo agli addominali, magari insistendo in particolare su quelli laterali. Ci sono poi delle tecniche che vengono utilizzate per rilassare i muscoli del bacino e per snellire i fianchi. In questo modo, oltre ai consueti esercizi di aerobica, possiamo perdere anche peso, andando a levigare la parte laterale del corpo. Per scolpire poi ci sono i pesi e gli esercizi con attrezzi specifici, che ci aiutano ad avere degli addominali degni di questo nome. Da non dimenticare lo squat, il crunch e gli affondi frontali.

    Esercizi contro le maniglie dell'amore

    Possono essere utili degli appositi esercizi per eliminare le maniglie dell'amore. I rotoli di grasso lungo i fianchi possono essere davvero antiestetici e provocare un certo fastidio. Tuttavia, possiamo rimediare, se facciamo attenzione ad un costante allenamento. Basta dedicare un po' più di tempo agli addominali, magari insistendo in particolare su quelli laterali. Ci sono poi delle tecniche che vengono utilizzate per rilassare i muscoli del bacino e per snellire i fianchi. In questo modo, oltre ai consueti esercizi di aerobica, possiamo perdere anche peso, andando a levigare la parte laterale del corpo. Per scolpire poi ci sono i pesi e gli esercizi con attrezzi specifici, che ci aiutano ad avere degli addominali degni di questo nome. Da non dimenticare lo squat, il crunch e gli affondi frontali.

    Fare forza sulle braccia

    Fare forza sulle braccia

    Fare forza sulle braccia aiuta a distendere i muscoli dell'addome.

    Pressa

    Pressa

    La pressa può servire ad aiutare a rendere i muscoli più flessibili.

    Sollevamento pesi

    Sollevamento pesi

    Il sollevamento pesi è essenziale, se vogliamo scolpire il corpo.

    Addominali e pettorali

    Addominali e pettorali

    Addominali e pettorali eseguiti assieme sono un vero toccasana.

    Addominali con i pesi

    Addominali con i pesi

    Gli addominali con i pesi aiutano a scolpire più velocemente.

    Esercizi di potenziamento

    Esercizi di potenziamento

    Molto utili gli esercizi di potenziamento, per rafforzare i muscoli.

    Esercizi di rafforzamento muscolare

    Esercizi di rafforzamento muscolare

    Se vogliamo rafforzare i muscoli dell'addome, non c'è niente di meglio che un po' di movimento.

    Esercizi con peso

    Esercizi con peso

    Gli esercizi svolti con i pesi aiutano a migliorare la qualità dell'allenamento.

    Addominali

    Addominali

    I classici addominali sono di grande aiuto per eliminare i rotoli di grasso.

    Esercizi per rafforzare i muscoli del bacino

    Esercizi per rafforzare i muscoli del bacino

    Con questo tipo di esercizio possiamo rafforzare i muscoli del bacino.

    Esercizi per le anche

    Esercizi per le anche

    In questo modo favoriamo lo snellimento delle anche.

    Esercizi per i muscoli laterali

    Esercizi per i muscoli laterali

    Ecco come fare per esercitare i muscoli laterali del corpo.

    Esercizi a carponi

    Esercizi a carponi

    Esercizi da eseguire a carponi per far lavorare un complesso di muscoli.

    Addominali con peso sui piedi

    Addominali con peso sui piedi

    Se mettiamo un peso sui piedi, gli addominali risulteranno più efficaci.

    Sollevamento sul bacino

    Sollevamento sul bacino

    Gli addominali consentono un sollevamento sul bacino, che lo snellisce.

    Esercizi per snellire i fianchi

    Esercizi per snellire i fianchi

    Con un po' di fatica possiamo riuscire a snellire anche i fianchi.

    Esercizi per i fianchi

    Esercizi per i fianchi

    Per rendere i fianchi più flessibili, basta eseguire degli esercizi posizionandosi su un lato del corpo.

    Esercizi per le parti laterali

    Esercizi per le parti laterali

    Esercizi di rafforzamento per le parti laterali.

    Esercizi per perdere peso

    Esercizi per perdere peso

    Rafforzando le parti laterali, possiamo anche perdere peso.

    Esercizi di stretching

    Esercizi di stretching

    Esercizi di stretching per eliminare la tensione muscolare.

    Esercizi per distendere il bacino

    Esercizi per distendere il bacino

    Appositi esercizi per distendere il bacino e renderlo più flessibile.

    Addominali laterali

    Addominali laterali

    Gli addominali laterali sono proprio l'ideale contro le maniglie dell'amore.

    Addominali da seduti

    Addominali da seduti

    Praticare gli addominali da seduti aiuta a rafforzare i muscoli del bacino.

    Esercizi con le gambe sollevate

    Esercizi con le gambe sollevate

    Possiamo praticare esercizi con le gambe sollevate, in modo da sviluppare i muscoli laterali.

    Esercizi per i pettorali

    Esercizi per i pettorali

    Anche i pettorali sono importanti, se vogliamo dare forma al nostro corpo.

    Esercizi di stiramento

    Esercizi di stiramento

    Esercizi di stiramento da eseguire alla sbarra.

    Esercizi per stirare i muscoli

    Esercizi per stirare i muscoli

    Se stiriamo i muscoli, possiamo distendere anche i fianchi.

    Stiramento dei muscoli laterali

    Stiramento dei muscoli laterali

    Molto importante è lo stiramento dei muscoli laterali, per togliere i cuscinetti di grasso.

    Esercizi sulla panca

    Esercizi sulla panca

    Esercizi da eseguire sulla panca, per distendere i fianchi.

    Addominali con il peso

    Addominali con il peso

    Proviamo ad eseguire degli addominali tenendo in mano un peso: sarà faticoso, ma benefico.

    Rafforzamento laterale

    Rafforzamento laterale

    Rafforzamento laterale dei fianchi con appositi esercizi.

    Esercizi per il bacino

    Esercizi per il bacino

    Esercizi per il bacino da eseguire sdraiati a terra.

    Rafforzamento della vita

    Rafforzamento della vita

    Gli esercizi per rafforzare i muscoli che sostengono la vita.

    Esercizi a gambe aperte

    Esercizi a gambe aperte

    Esercizi da eseguire a gambe aperte, per una migliore flessibilità muscolare.

    Esercizi per tonificare

    Esercizi per tonificare

    Questo tipo di esercizi ci aiuta a tonificare i muscoli dei fianchi.

    Esercizi per i glutei

    Esercizi per i glutei

    Se vogliamo eliminare le maniglie dell'amore, curiamo anche i glutei.

    Esercizi sui dorsali

    Esercizi sui dorsali

    Con gli esercizi sui dorsali possiamo snellire i fianchi.

    Rafforzamento sulle braccia

    Rafforzamento sulle braccia

    Rafforzamento dei muscoli laterali posizionandoci sulle braccia.

    Rafforzamento sui fianchi

    Rafforzamento sui fianchi

    Rafforzamento sui fianchi da eseguire con le gambe alternate.

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