Palestra

Guide all’allenamento in palestra con esercizi specifici sia a corpo libero sia con gli attrezzi per potenziare tutti i muscoli del corpo.

Cos’è il Barry’s Bootcamp: il nuovo allenamento di tendenza sbarcato a Milano

19 Giu 2017 Cos'è il Barry's Bootcamp? Preparatevi ad un addestramento in stile marines con il nuovo allenamento di tendenza sbarcato a Milano.

I migliori esercizi per bicipiti: l’allenamento da seguire

18 Mag 2017 Oggi vediamo quali possono essere i migliori esercizi per bicipiti, l'allenamento da seguire sia a casa che in palestra per rafforzare e ingrandire i muscoli delle braccia attraverso una serie di attività specifiche.

Come evitare gli attacchi di fame dopo la palestra

08 Nov 2016 Come evitare gli attacchi di fame dopo la palestra? Spesso ti capita di sentire, subito dopo esserti allenato, un’irresistibile voglia di cibo. Provi quell’attacco di fame improvviso, che può rendere vano ogni tuo sforzo.

7 errori di bodybulding da evitare

12 Lug 2016 Alcuni errori di bodybuilding da evitare. Se è vero che questa attività sportiva è finalizzata all’aumento della massa muscolare, questo non vuol dire che ci si debba allenare senza un minimo di regole.

Esercizi per le spalle: come potenziarle nel modo giusto

05 Nov 2015 Esercizi per le spalle: come potenziarle nel modo giusto? Scopriamo le strategie a cui fare ricorso per un allenamento ideale per la muscolatura della spalla.

Military fitness: 7 esercizi per ritrovare la forma perduta

15 Set 2015 Military fitness: vediamo quali sono gli esercizi per ritrovare la forma perduta. Lo stile marines è sempre più di tendenza e non è soltanto una strategia utile per basarsi sull’autodisciplina.

10 tipi da palestra da cui stare alla larga

30 Lug 2015 Tipi da palestra da cui stare alla larga: è vero, speri di trovare il tuo paradiso fra tutti quegli attrezzi che ti permettono di rilassarti e di stare in forma e ad un certo punto arrivano loro. Si presentano dei tipi che ti danno davvero fastidio per uno o per l’altro motivo.

Prima e dopo la dieta e la palestra: le incredibili trasformazioni del corpo [FOTO]

10 Mar 2015 Prima e dopo la dieta e la palestra: risultati davvero incredibili in delle trasformazioni del corpo da non credere.

6 esercizi in palestra che fanno solo perdere tempo

19 Feb 2015 Alcuni esercizi in palestra fanno solo perdere tempo. Non ci facciamo caso, ma spesso inseriamo nel nostro allenamento delle pratiche comuni che non hanno effetto sul nostro corpo.

Come motivarsi per non mollare la palestra

21 Gen 2015 Come motivarsi per non mollare la palestra? Può capitare di cominciare ad allenarsi con una certa regolarità, per poi ritrovarsi a lasciar perdere tutto.

Allenamento palestra: 7 errori da non commettere

18 Nov 2014 Allenamento per la palestra: quali sono gli errori da non commettere? Prova ad allenarti con consapevolezza, per ridurre i rischi, che possono essere anche seri. Cerca di non strafare, di rimanere sempre nei limiti, perché, se l’esercizio fisico fa bene, non bisogna mettersi in pericolo.

Full body routine: l’allenamento per tutto il corpo [FOTO]

07 Ott 2014 Full body routine, l’allenamento per tutto il corpo che consente di restare in forma attraverso esercizi adatti ad allenare tutti i gruppi muscolari nella stessa sessione. Se hai poco tempo da dedicare alla palestra, questo tipo di allenamento può fare al caso tuo.

Adduttori: esercizi da fare in casa e in palestra a corpo libero [FOTO]

30 Set 2014 Adduttori: scopriamo alcuni esercizi da fare in casa e in palestra a corpo libero. E’ sempre utile restare in forma e l’allenamento delle cosce è essenziale, per poter contare su un fisico flessibile e scattante.

7 esercizi che gli esperti di fitness sconsigliano di fare [FOTO]

09 Set 2014 Alcuni esercizi che riteniamo adatti da fare in palestra non sempre sono utili. Gli esperti di fitness sono molto chiari in questo: alcune pratiche andrebbero perfino evitate, se rischiano di mettere in pericolo la salute del nostro corpo.

Cosa mangiare dopo la palestra per dimagrire

02 Set 2014 Cosa mangiare dopo la palestra per dimagrire? Magari credi che basti lo sforzo fisico per eliminare quegli odiosi rotolini di grasso sull’addome. Invece dovresti sapere che l’attività fisica, se non è accompagnata dalla scelta degli alimenti giusti, può anche rivelarsi inefficace.

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