Allenamento

Contrattura muscolare: cause, rimedi e cosa fare

20 Set 2013 La contrattura muscolare consiste in una contrazione involontaria e dolorosa di uno o più muscoli. Può avere diverse cause, dalle malattie infettive alle irritazioni infiammatorie. Alla base ci possono essere anche intossicazioni o malattie del sistema nervoso centrale.

Esercizi di Kegel per uomo

21 Giu 2013 Gli esercizi di Kegel per uomo hanno diversi obiettivi. Sono stati inventati dal ginecologo statunitense A. Kegel e rispondono al fine di rafforzare il pavimento pelvico. Tutto ciò dovrebbe portare alla risoluzione del problema dell’incontinenza urinaria.

Allenamento per portieri di calcio [FOTO]

24 Mag 2013 L’allenamento per portieri di calcio si basa su una serie di esercizi, che hanno diversi obiettivi. In particolare c’è l’esigenza di curare la rapidità dei riflessi e la velocità di reazione. Entrambi gli elementi si dimostrano importanti in una partita di calcio.

Dieta e allenamento per hardgainer [FOTO]

22 Mag 2013 La dieta e l’allenamento per hardgainer si rivelano importanti, per riuscire a stimolare in alcune persone le potenzialità di crescita muscolare. Si tratta, infatti, di soggetti non particolarmente portati all’aumento muscolare per predisposizione naturale.

La dieta per la palestra: menu e ricette da seguire

13 Mar 2013 Se si vuole seguire una dieta per la palestra si deve prendere in considerazione il tipo di attività fisica che si è soliti mettere in atto.

Allenamento polpacci: a casa o in palestra ecco cosa fare [FOTO]

05 Nov 2012 Passeggiare con i pantaloncini corti, per alcune persone sportive, può diventare un problema quando a una parte superiore grossa e definita si uniscono due stuzzicadenti per gambe. I polpacci, in particolare, sono difficili da nascondere: bisogna per forza di cose allenarli.

Triathlon sprint: l’allenamento per diventare imbattibili

13 Ago 2012 Il triathlon è senz'altro una di quelle discipline sportive che spesso portano un improvviso senso di stanchezza al solo pensare di dover affrontare un duro impegno di questo tipo. Si tratta però di una sfida con se stessi che sempre più persone vogliono affrontare a viso aperto.

Braccia muscolose in poco tempo: gli esercizi giusti [FOTO]

10 Lug 2012 20 minuti per avere braccia muscolose come non mai: è possibile? La risposta è si. Basta trovare gli esercizi giusti e il tempo e la voglia per eseguirli con la giusta intensità.

Lotta greco-romana: allenamenti e tecniche di combattimento [VIDEO]

09 Lug 2012 Alle prossime Olimpiadi le gare di arti marziali saranno senz'altro tra le più seguite. Fin dal 1986 fa parte della lista dei Giochi ammessi alle manifestazioni olimpiche la lotta greco-romana.

I migliori frullati dell’estate per muscoli super

03 Lug 2012 Per allenarsi al meglio serve una buona alimentazione, equilibrata e ricca di tutti i nutrienti più importanti. D'estate, col caldo, la voglia di mangiare viene a volte meno.

Fitness con la propria donna: quali benefici?

03 Lug 2012 Forse pensate che alla vostra donna non interessi vedervi sudare se non in camera da letto ( e non è neanche sicuro questo...). Questo pensiero può essere condiviso.

Stepper laterale fitness per tonificare gambe, glutei e torace [FOTOTEST]

03 Lug 2012 Alla parola stepper viene immediatamente in mente un attrezzo ginnico per un allenamento piuttosto noioso e ripetitivo e soprattutto dedicato solo alla zona dai glutei in giù dunque ai soli muscoli degli arti inferiori.

Squat con salto per gambe potenti e muscolose

29 Giu 2012 Allenare le gambe è essenziale per avere una corretta e proporzionale crescita muscolare del proprio corpo. Spesso trascurati, gli esercizi per la parte inferiore dovrebbero essere invece un punto fondamentale da seguire con particolare attenzione in palestra.

HIIT: corsa ad alta intensità che fa dimagrire

19 Giu 2012 L' HIIT (High Intensity Interval Training) è un allenamento ad alta intensità , ideale per dimagrire, in cui brevi segmenti di attività aerobica molto intensa si alternano a brevi segmenti di attività a intensità ridotta.

I 5 migliori integratori per definire i muscoli

19 Giu 2012 "L'estate sta arrivando e un altro anno in bianco se ne va...

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