Speciale Natale

Allenamento

Guide e approndimenti sull’allenamento in palestra e a casa. Esercizi per le gambe, i pettorali, la schiena e le braccia, corsa e altri sport.

L’allenamento per dimagrire gambe e cosce: 5 esercizi per l’uomo

29 Nov 2016 L'allenamento per dimagrire gambe e cosce può essere effettuato con dei semplici esercizi per l'uomo che risultano utili in molte occasioni.

Migliori alimenti pre workout: 5 cibi da mangiare prima di allenarsi

18 Nov 2016 Quali sono i migliori alimenti pre workout, i cibi da mangiare prima di allenarsi? Qualunque sia lo sport che svolgiamo, l’alimentazione gioca un ruolo fondamentale, perché proprio attraverso il cibo dobbiamo fornire al nostro organismo l’energia necessaria ad affrontare lo sforzo fisico.

Frasi sull’allenamento, le più belle per motivare

14 Nov 2016 Frasi sull'allenamento: le più belle per motivare le puoi tenere presenti, quando ti senti poco propenso alla pratica dell’attività sportiva. Ricordati che l’esercizio fisico è fondamentale non solo per restare in forma, ma anche per badare alla tua salute.

Come evitare gli attacchi di fame dopo la palestra

08 Nov 2016 Come evitare gli attacchi di fame dopo la palestra? Spesso ti capita di sentire, subito dopo esserti allenato, un’irresistibile voglia di cibo. Provi quell’attacco di fame improvviso, che può rendere vano ogni tuo sforzo.

L’allenamento da fare in viaggio per rimanere in forma in soli 20 minuti

07 Nov 2016 Qual è l’allenamento da fare in viaggio per rimanere in forma in soli 20 minuti? E’ possibile favorire l’aumento delle calorie bruciate, lo sviluppo della forza e della potenza e la produzione di endorfine per il benessere psicofisico, mantenendosi in allenamento anche in viaggio, quando non

Perché allenarsi fa venire fame?

04 Nov 2016 Perché allenarsi fa venire fame? Sembrerebbe quasi paradossale. Dopo aver speso molte calorie attraverso l’esercizio fisico, facendo tanta fatica, ti ritrovi ad essere posseduto dal desiderio ardente di mangiare.

Allenamento nuoto per dimagrire, 5 esercizi da ripetere

27 Ott 2016 L'allenamento per il nuoto per dimagrire: quali esercizi da ripetere per restare in forma attraverso questa attività sportiva? Per avere un corpo perfetto il nuoto è considerato una delle discipline complete da praticare.

L’allenamento di Mark Wahlberg per un fisico da vero macho

14 Ott 2016 Ti piacerebbe sapere qual è l'allenamento di Mark Wahlberg per un fisico da vero macho? L’attore si è dovuto preparare al meglio per il suo ultimo film Deepwater – Inferno sull'Oceano.

La colazione sana dello sportivo, come sceglierla in base all’attività fisica

14 Ott 2016 Molto importante è la colazione sana dello sportivo, ma come sceglierla in base all’attività fisica? Specialmente se decidi di allenarti al mattino, dovresti avere cura di fare una buona colazione. E’ fondamentale, se non vuoi rischiare di farti male durante lo sport.

Allenamento dei VIP, i segreti delle star per restare in forma

06 Ott 2016 Allenamento dei VIP: quali sono i segreti delle star per restare in forma? I personaggi più noti sono pronti veramente a tutto per sfoggiare una forma fisica invidiabile.

Dolori al collo: 9 esercizi da fare alla scrivania

30 Set 2016 Per i dolori al collo possono essere utili alcuni esercizi da fare alla scrivania. Spesso ti accorgi di non avere il tempo di seguire una fisioterapia mirata, che potrebbe aiutarti a risolvere il problema.

5 gadget per allenarsi alla scrivania

19 Set 2016 Esistono diversi gadget per allenarsi alla scrivania. Forse non hai mai pensato a tutto ciò, ma con questi strumenti utili puoi avere la possibilità di dedicarti all'esercizio fisico anche mentre stai seduto in ufficio.

L’allenamento in 7 minuti per chi ha poco tempo

15 Set 2016 L'allenamento in 7 minuti per chi ha poco tempo prevede l'esecuzione di 12 esercizi, che possono essere praticati in rapida successione, avendo cura di fare delle pause di circa 10 secondi tra l'uno e l'altro.

I migliori alimenti per il bodybuilding: 7 cibi da assumere

08 Set 2016 Quali sono i migliori alimenti per il bodybuilding? Alcuni cibi da assumere possono fare veramente la differenza in termini di aumento della massa muscolare, perché permettono di avere una maggiore forza anche con un minore allenamento.

Burpees, quali sono i muscoli coinvolti e come realizzare l’esercizio

30 Ago 2016 Burpees: quali sono i muscoli coinvolti e come realizzare l’esercizio? Si tratta di un esercizio completo, che ha l’obiettivo di rafforzare tutto il corpo, permettendo di bruciare molte calorie. I burpees non sono difficili da praticare, basta solamente utilizzare la tecnica giusta.

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