Allenamento

Forse pensate che alla vostra donna non interessi vedervi sudare se non in camera da letto ( e non è neanche sicuro questo...). Questo pensiero può essere condiviso. Tuttavia non dovreste sottovalutare il potere di condividere un pò del proprio...

Alla parola stepper viene immediatamente in mente un attrezzo ginnico per un allenamento piuttosto noioso e ripetitivo e soprattutto dedicato solo alla zona dai glutei in giù dunque ai soli muscoli degli arti inferiori. In realtà esiste una...

Allenare le gambe è essenziale per avere una corretta e proporzionale crescita muscolare del proprio corpo. Spesso trascurati, gli esercizi per la parte inferiore dovrebbero essere invece un punto fondamentale da seguire con particolare attenzione...

Chi va spesso in palestra e allena ( come si dovrebbe fare ) le gambe con frequenza può in alcuni casi andare incontro a un fastidioso mal d'anca. Il principale indiziato per questo fastidio? Lo squat, l'esercizio principe per far crescere...

L' HIIT (High Intensity Interval Training) è un allenamento ad alta intensità , ideale per dimagrire, in cui brevi segmenti di attività aerobica molto intensa si alternano a brevi segmenti di attività a intensità ridotta. Questa combinazione...

L'obiettivo dell'estate per la maggior parte degli uomini, si sa, è apparire al massimo della forma in spiaggia. Passeggiare tutto il tempo con "pancia in dentro e petto in fuori", alla lunga, può stancare: come ottenere dei muscoli definiti...

Gli addominali si possono considerare a volte come le donne. Bisogna lavorarci su, a volte per mesi, ma alla fine possono regalare grandi soddisfazioni. Mostrare un six pack da urlo è quasi come passeggiare con una bionda nordica in un paese...

Dimagrire velocemente in vista dell'estate: il tempo non è mai troppo per rimettersi in forma quando si ha a che fare con poco tempo e abitudini alimentari sbagliate. Oltre a un'alimentazione corretta ovviamente è necessario associare dell’esercizio...

Lo spinning è una delle attività più frequentate di una palestra: per rinforzare e tonificare e avere un allenamento cardiovascolare in molti riempiono le sale a ritmo di musica. Un'altra attività molto frequentata è la sicuramente la fitboxe...

Andare a lavoro, uscire con gli amici o con la ragazza, non avere il tempo e la voglia di spendere centinaia di euro per allenarsi: tutto questo può capitare e ovviamente il fisico ne può risentire. Per ovviare a tutto questo perchè non allenarsi...

Swiss Ball, Palla Fitness, Fit Ball, Fitness Ball, Gym Ball: i nomi possono essere molti per questo strumento che avrete visto senz'altro in molte palestre. Spesso usato dalle donne in vari corsi, la Swiss Ball sta prendendo piede anche nell'universo...

La palestra è il luogo simbolo dove le persone cercano di migliorare il proprio fisico: pettorali, addominali, bicipiti, spalle, gambe... tutte le parti del corpo vanno allenate con serie di esercizi che hanno l'obiettivo di "massacrare" il...

Dopo l'estate arriva il periodo dell'autunno e poi ancora quello più pericoloso: l'inverno. Dolci, mangiate, uscite fuori, aperitivi e tutte queste altre bombe caloriche ci aiutano a dimenticare il freddo ma a mettere su kg su kg. Risultato?...

Raddoppiare la propria forza: è il sogno di tutti gli appassionati di sport che spesso dopo anni e anni di allenamenti non riescono a imprimere una svolta degna di nota al proprio modo di allenarsi. Per aumentare la forza necessaria per "spingere"...

La boxe (o pugilato) è uno degli sport più antichi e affascinanti che si conoscono, un mix di passione e sudore, di fatica e di impegno che ha affibbiato a questa disciplina l'etichetta di "noble art": questo perchè la boxe è uno sport che...